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　　1、膻中位置：在胸部前正中線(xiàn)上，平第4肋間隙，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。

　　取穴：仰臥，女子于胸骨中線(xiàn)平第4肋間隙處。

　　功能：膻中為心包絡(luò)經(jīng)氣聚集之處，具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用。

　　按摩方法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織做反復(fù)、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動(dòng)。

　　2、乳根位置：人體的胸部乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線(xiàn)4寸。

　　功能：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，按摩該穴有助于通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁、疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。

　　按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，用中指和無(wú)名指的指腹稍微用力按揉這個(gè)穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分鐘。

　　3、少澤位置：在小指末節(jié)尺側(cè)（外側(cè)），距指甲角0.l寸。

　　功能：少澤為手太陽(yáng)小腸經(jīng)之穴，按摩這個(gè)穴位能夠調(diào)整局部氣血運(yùn)行，疏通局部經(jīng)氣，加上少澤穴的清潤(rùn)之性，兩者共同作用可以加強(qiáng)溫經(jīng)通乳之效。

　　按摩方法：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?，一天兩次?/p>

　　4、太沖位置：在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。

　　功能：根據(jù)“脾胃為氣血生化之源，乳汁為氣血所化生”的理論，這個(gè)穴位有助于促進(jìn)乳汁生成和分泌。

　　按摩方法：用拇指指面著力于足三里穴位上，垂直用力，向下按壓，按而揉之；其余四指握拳或張開(kāi)，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

　　這些手法希望大家能夠活學(xué)活用，如果自己拿捏不好，最好找專(zhuān)業(yè)靠譜的催乳師、有資質(zhì)的月嫂解決。

　　手法一：疏通乳腺

　　用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來(lái)回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

　　手法二：柔軟乳頭乳暈

　　如果產(chǎn)婦乳頭、乳暈出現(xiàn)硬硬的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

　　手法三：刺激泌乳

　　要讓產(chǎn)婦的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

　　一般來(lái)說(shuō)，很少有單一的乳腺不通情況，乳汁稀少也往往伴隨著乳房問(wèn)題，比如淤積或者乳頭凹陷，那么這些情況下，我們的按摩手法是什么呢？

　　情況一：乳汁淤積

　　有些新媽媽奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

　　情況二：乳暈周?chē)步Y(jié)

　　這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦應(yīng)該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來(lái)。

　　情況三：乳頭扁平或凹陷

　　如果產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)凹陷的時(shí)候，一定要引起注意哦?？梢酝瑫r(shí)進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，讓奶水來(lái)得更充足。

　　另外，不要覺(jué)得乳少就讓媽媽少喂，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

　　在上戶(hù)過(guò)程中，我們難免會(huì)遇到媽媽乳汁少，乳房發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊的各種情況。如果我們能夠快速找到原因，進(jìn)行相應(yīng)處理，那一定能成為我們的加分項(xiàng)！