日期：2022-10-05 09:31:23
1、及時(shí)讓嬰兒吸吮乳頭
這對(duì)產(chǎn)婦和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后盡快給寶寶喂奶，這樣可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，之后每當(dāng)寶寶出現(xiàn)餓的跡象就給他喂一次奶。
及時(shí)讓寶寶吸吮乳頭能有效刺激泌乳
2、下奶食物
新媽媽吃什么有利于下奶呢？媽媽可以試試花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、湯水、黑芝麻、萵筍、金針菜等催乳食品，這些對(duì)盡早下奶都是很有好處的哦。被廣泛推崇的催奶食譜有：豬蹄催奶湯、鯽魚(yú)鮮湯、蝦仁餛飩湯、阿膠大棗羹。>>催奶食譜
3、回奶食物
典型的回奶食物有：大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精，此外人參、山楂、巧克力、苦瓜、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿等也被認(rèn)為有回奶作用。
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