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　　1、保持你的子宮溫暖

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，子宮受寒或者是子宮血液循環(huán)不暢，是可以被癥斷為你不能受孕的原因的。

　　如果你注意到你的月經(jīng)血是深紫色，甚至是黑色的，還有很多的凝塊，那么你的全身往往是冷的，你可能就有宮寒。

　　在月經(jīng)期間不要讓你的子宮受寒，勞普的建議是進(jìn)行溫水浴，穿著襪子和拖鞋，放一個(gè)熱水袋在肚子上，還有喝生姜、肉桂茶。此外，為了避免受冷，那些生的食物，游泳或任何寒性的東西都應(yīng)該被拒絕。

　　2、正確的時(shí)間內(nèi)性交

　　如果你有一個(gè)28天的周期，你可能會(huì)在第14天排卵。受孕的最佳時(shí)機(jī)是在第12天、14天和16天做愛(ài)，因?yàn)槠骄鶃?lái)說(shuō)精子會(huì)持續(xù)三天，即使你不每天做愛(ài)，在排卵期也會(huì)增加你受孕的機(jī)會(huì)。紐約科羅拉多生殖醫(yī)學(xué)中心的實(shí)踐主任、董事會(huì)認(rèn)證的婦產(chǎn)科和生育專家Brian Levine博士這樣說(shuō)。

　　3、狂熱的性交——多來(lái)幾次

　　盡管有性生活是關(guān)鍵，你有多少次性生活也是同樣重要的。事實(shí)上，頻繁性交的女性即使是在受孕期外也會(huì)更容易受孕，研究者認(rèn)為，一些女性不孕的原因可能是由于自身免疫反應(yīng)，因?yàn)闆](méi)有足夠的性生活，使他們的身體拒絕精子或胚胎。

　　不僅頻繁的性交會(huì)提高你受孕的機(jī)會(huì)，有情趣的性生活也能幫助你與你的伴侶重新建立親密聯(lián)系，讓你牢記是愛(ài)創(chuàng)造了生命。

　　4、喝骨頭湯

　　“從中醫(yī)的角度看，營(yíng)養(yǎng)是對(duì)抗衰老、延長(zhǎng)和提高我們的生育能力的一個(gè)很重要的方式。

　　骨頭湯或有骨髓的湯營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它含有每一種氨基酸。每周喝4-5次的骨頭湯，每次喝四盎司可以增加受孕的機(jī)會(huì)。

　　5、正確使用潤(rùn)滑油

　　懷孕的秘訣是好的宮頸粘液。然而，一些增加性的舒適度和愉悅度的潤(rùn)滑劑會(huì)影響你懷孕的機(jī)會(huì)。當(dāng)精液暴露于石油或石油基潤(rùn)滑劑中時(shí)，它會(huì)破壞宮頸粘液，進(jìn)一步防止精子通向子宮。

　　一些潤(rùn)滑油還含有殺精劑，會(huì)殺死精子。相反，應(yīng)該使用水基潤(rùn)滑劑或那些專門有助于受孕的潤(rùn)滑油。

　　6、在你的飲食中加入小麥草

　　小麥草是一種強(qiáng)大的抗氧化和抗衰老藥物，它可以平衡雌激素、提高生育能力。小麥草可以作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每天食用。

　　7、注意避免有毒化學(xué)物質(zhì)

　　根據(jù)最近在環(huán)境科學(xué)與技術(shù)雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，在美國(guó)有80000種化學(xué)物質(zhì)投入使用，其中有許多與不孕不育有關(guān)，一些甚至出現(xiàn)在我們家里的灰塵中。

　　雖然要避免接觸是不可能的，但是卻可以避免食品中的GMOs和殺蟲劑，清潔產(chǎn)品、家居用品和個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品中的化學(xué)物質(zhì)。

　　8、處理好情緒

　　如果你在被不孕不育困擾著，你可能會(huì)懷疑你的身體，你的健康和你和伴侶間的關(guān)系。因此，你對(duì)自己說(shuō)的可能是不仁慈或富有同情心的。更重要的是，充滿負(fù)能量，有毒的關(guān)系和壓力都可以防止精子流向子宮以阻止你懷孕。

　　注意你內(nèi)心的對(duì)話，試著對(duì)你自己，你的伴侶和生活中的其他人更友好一點(diǎn)，并在可能的情況下做出改變。一個(gè)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的最好的方式是冥想和寫日志。

　　9、吃魚子醬

　　雖然雞蛋是你可以吃最健康的食物之一，但魚子醬具有特別豐富的歐米加-3脂肪酸，抗氧化劑和健康的脂肪，可以提高受孕的機(jī)會(huì)。每周一至兩次，每次1盎司。

　　10、關(guān)閉iPad

　　如果你有夜間觀看電視真人秀或玩iPad的習(xí)慣，建議你睡覺(jué)前一到兩個(gè)小時(shí)關(guān)閉屏幕，找一些放松的事情如閱讀，瑜伽或性，這將有助于你睡得更香。睡眠的質(zhì)是睡眠的量是同樣重要的。

　　11、合理的使用應(yīng)用程序

　　一個(gè)懷孕的應(yīng)用程序可以幫助你確定你的受孕期，但許多應(yīng)用程序準(zhǔn)確性都是建立在你有一個(gè)規(guī)律的周期的基礎(chǔ)上的。事實(shí)上，在婦產(chǎn)科雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，33個(gè)應(yīng)用程序里只有3個(gè)生育應(yīng)用程序能準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)一個(gè)女人受孕期。

　　12、適量吃魚

　　雖然魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，這已被證明能有效提高受孕能力，但是其中的汞卻對(duì)你懷孕有危害。好消息是，你不必完全將魚排除在外。相反，汞含量最低的魚類如鮭魚、蝦和扇貝是可以適量吃的。

　　盡量選擇野生捕獲魚，因?yàn)闆](méi)有足夠的證據(jù)表明：農(nóng)場(chǎng)飼養(yǎng)的魚是安全的。

　　當(dāng)你在為懷孕發(fā)愁時(shí)，在做最后努力之前，可以嘗試以上12種天然的方法，可以提高你的生育能力，助你快速懷孕。