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老中醫(yī)教您怎么逼出體內(nèi)濕氣!

日期:2022-11-28 09:36:25

  1、薏米

  薏米又稱為薏苡仁,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。

  2、紅豆

  紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

  3、玉米須葉

  挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝,因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。

  4、苦瓜

  苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

  此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用,多吃無妨。

  5、跑步

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也可以除濕

  跑步有利于新陳代謝,促進(jìn)了消化吸收,大量的排汗也利于體內(nèi)的濕氣排除。

  其它的有氧運(yùn)動(dòng)比如仰臥起坐,之前很火的鄭多燕運(yùn)動(dòng)操大家都可以做,堅(jiān)持下去會(huì)有好的效果的。

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