日期:2023-01-29 10:49:20
勞逸要結(jié)合,在身體條件允許的情況下做些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操,散散步,對產(chǎn)后恢復(fù)都是很有幫助的,也能陶冶心情,防止產(chǎn)后抑郁。
立秋后白天熱,晚上冷,要根據(jù)溫度適當?shù)靥頊p衣物。中午的時候比較熱可以少穿點,但還是要穿長衣長褲,可以選擇比較薄點、吸汗的衣衫。下午天氣轉(zhuǎn)涼了就要及時加上外套,特別要避免下午三四點的冷風,很容易吹到著涼。
立秋日,貼秋膘,可坐月子應(yīng)禁忌生冷油膩、辛辣等刺激性食物,飲食要清淡平和。湯粥是不錯的選擇,既催奶又滋補身體,蔬菜、水果可以補維生素C和纖維素,促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
立秋后晝夜溫差大,坐月子的媽媽要恢復(fù)身體,還要給寶寶喂奶,月子期間好不要感冒。因此盡量待在室內(nèi),減少外出,產(chǎn)婦如果因需要到室外去,一定要戴帽子,以免受風感冒。
立秋后容易感到乏累、犯困,睡眠時間要長一點。晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,晚上起來喂哺嬰兒的時候,不要因為過急而不穿衣服,以防受涼。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)