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推薦幾種養(yǎng)肺方法

日期:2023-06-06 11:07:35

  1、蘿卜是肺臟的排毒食品

  在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可。

  2、百合提高肺臟抗毒能力

  蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  3、按壓肺臟排毒要穴

  有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,第2掌骨的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

  4、排汗解毒

  肺管理皮膚,所以痛快出汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓我們的肺清爽起來。另外,還可熱水浴出汗,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

  5、深呼吸及有氧運(yùn)動

  肺臟最佳排毒時間為早7點~9點,此時可慢跑,能強(qiáng)健肺排出毒素。只需幾個深呼吸,可減少每次呼吸時體內(nèi)殘留的廢氣。

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