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　　一不宜——不宜含著乳頭或奶嘴睡

　　有的寶寶睡覺時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，寶寶每每醒來后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。其次，寶寶入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響寶寶牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

　　二不宜——環(huán)境不宜過分安靜

　　寶寶一般在3～4個(gè)月時(shí)就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，寶寶很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。

　　三不宜——被子不宜太厚

　　有些家長在寒冬為了讓寶寶睡得暖和，特意為寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會(huì)使寶寶煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓寶寶從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成寶寶長大后“弱不禁風(fēng)”。

　　四不宜——不宜在哼唱聲中才能入睡

　　寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習(xí)慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。

　　五不宜——白天不宜睡得過久

　　白天睡得過久的寶寶大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識(shí)地弄醒寶寶，或逗他多玩一會(huì)兒，通過調(diào)整來克服“黑白顛倒”。

　　六不宜——不宜經(jīng)常更換照看人

　　有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅?，而不得不常常更換照看寶寶入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽，有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成月嫂……殊不知，對不足半歲的寶寶來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

　　七不宜——不宜睡得太晚

　　占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國0～2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，寶寶的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，寶寶也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

　　八不宜——不宜在睡前對寶寶過分“在旁關(guān)照”

　　在讓寶寶感到十分舒服的“睡前儀式”（如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等）之后，家長可在寶寶仍然醒著時(shí)離開。否則寶寶就會(huì)習(xí)慣于將自己的入睡與家長的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長不在，他就會(huì)惱怒不已、嚎啕大哭起來。

　　九不宜——不宜依賴“搖睡”

　　每當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對寶寶十分有害，因?yàn)檫^分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對10個(gè)月內(nèi)的寶寶尤為危險(xiǎn)。

　　十不宜——不宜摟著寶寶睡

　　有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著寶寶睡覺。但這么一來，被摟著的寶寶便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對寶寶的生長和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著寶寶睡還會(huì)使其自由活動(dòng)的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使寶寶的血液循環(huán)和生長發(fā)育都受到負(fù)面影響。

　　十一不宜——不宜亮燈睡

　　有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，寶寶的生物鐘就會(huì)被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致孩子個(gè)子長不高，或低于正常體重?？梢栽趬怯腥豕庑∫篃簦o助光線即可。

　　十二不宜——不宜讓寶寶俯睡

　　一些年輕媽媽喜歡讓寶寶俯睡，還誤認(rèn)為這種睡姿可以讓寶寶睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因?yàn)閷殞毜目诒堑群粑鞴僮钜资茏枞?，甚至?dǎo)致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。在白天有大人看護(hù)下適當(dāng)趴睡是可以的。