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如何應(yīng)對(duì)母乳不足?

日期:2023-08-10 09:49:15

  1、調(diào)整心情培養(yǎng)對(duì)哺乳的信心

  乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切,過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦要保持精神愉快,對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心,尤要注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少干擾。聽輕松的音樂,看健康有趣的書畫,有利于調(diào)節(jié)心理,保持心情舒暢。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母,精神多加安慰鼓勵(lì),并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù),防止其疲勞。

  2、及時(shí)、適量、科學(xué)地進(jìn)補(bǔ)

  媽媽的乳汁歸根結(jié)底來源于吃下去的食物,喂奶媽媽要講究食譜的科學(xué)性。

  大量資料證明,肉類、蛋類及豆制品類食物,具有豐富的營養(yǎng)成分,不僅可補(bǔ)充分娩時(shí)消耗的大量能量,而且為制造乳汁提供了大量?jī)?yōu)質(zhì)原材料如優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。因此,哺乳期間不可偏食。

  但要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食,這樣會(huì)使初乳過分濃稠,引起排乳不暢,分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡,應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營養(yǎng),可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣,適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁,還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

  不宜大量吃味精,味精進(jìn)入寶寶體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致寶寶鋅元素缺乏,妨礙體格與智能發(fā)育;不宜大量飲用麥乳精,因麥乳精有回奶作用。

  在整個(gè)哺乳過程中還應(yīng)始終避免食用含雌激素的食品,如雌性的動(dòng)物、家禽和魚類等。這是由于在食用這些雌性食物時(shí),會(huì)同時(shí)攝入過多雌性激素。初產(chǎn)婦體內(nèi)的過量雌性激素會(huì)抑制催乳激素而導(dǎo)致泌乳量的減少。因此,民間流行的產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)老母雞湯實(shí)際上是錯(cuò)誤的。有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)會(huì)建議初產(chǎn)婦食用會(huì)啼叫的公雞來幫助催乳,泌乳量過多時(shí)則可適量食用雌性動(dòng)物。

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    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

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