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　　1.補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D

　　維生素D可以有效的促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的鑰匙，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)要同步補(bǔ)充維生素D，只有這樣才可以讓鈣得以吸收，避免出現(xiàn)補(bǔ)充鈣又流失的現(xiàn)象。

　　2.過(guò)量補(bǔ)鈣

　　只要能補(bǔ)鈣，就使勁給孩子吃，這樣非但不能達(dá)到家長(zhǎng)所期望的結(jié)果，反而還會(huì)造成相反的結(jié)局。鈣與骨骼的生長(zhǎng)有密不可分的關(guān)系，可也不是孩子吃的越多越好的。鈣補(bǔ)充的多，可孩子只能吸收那么一點(diǎn)，多余的鈣會(huì)造成什么結(jié)果你想過(guò)沒(méi)有?

　　人體的微量元素是有一個(gè)平衡點(diǎn)的，如果某一元素含量高了，那其他元素就勢(shì)必會(huì)被擠壓出去，這就會(huì)造成孩子其他微量元素的吸收，甚至?xí)?dǎo)致孩子食欲不振、便秘的情況。

　　3.吃奶片補(bǔ)鈣

　　一些家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃奶片補(bǔ)鈣，因?yàn)樵诩议L(zhǎng)心中“牛奶片干吃和一杯新鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)含量是相當(dāng)?shù)摹?，在這里要告訴各位家長(zhǎng)，這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。

　　首先從吸收角度來(lái)看，鮮牛奶中的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較被人體吸收，而牛奶片經(jīng)過(guò)烘干和壓制的過(guò)程中，鈣已經(jīng)被固話，會(huì)對(duì)吸收效率造成影響。

　　其次，鮮牛奶中除含有高質(zhì)量的鈣外，還含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是奶片無(wú)法比擬的。

　　4.喝骨頭湯補(bǔ)鈣

　　動(dòng)物的骨頭中確實(shí)含有非常多的鈣質(zhì)，幾乎占了全身鈣含量的90%以上。但是這種鈣屬于生物鈣，很難與骨頭分離，即使通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制，產(chǎn)出易于人體吸收的游離鈣，那其量也是微乎其微的。

　　有人做過(guò)測(cè)試，把1千克的肉骨頭燉湯，兩小時(shí)后在測(cè)湯中含有的鈣含量?jī)H有20mg，遠(yuǎn)不及一杯牛奶所含的鈣含量。

　　通常意義下的補(bǔ)鈣是指我們要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨質(zhì)密度，保證骨骼健康的發(fā)育。所以，不能因?yàn)閱渭兊臑榱撕⒆娱L(zhǎng)高而盲目的給孩子補(bǔ)鈣，以上幾個(gè)誤區(qū)，家長(zhǎng)一定要注重起來(lái)，以免造成相反的效果。