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怎么預防預防月嫂職業(yè)病

日期:2023-10-30 16:03:41

  第一、積極樂觀的生活態(tài)度

   無論你過去經(jīng)歷過什么,都不要放棄對未來美好生活的向往,樂觀的情緒,可以提高人的活力,使我們體內(nèi)各器官活動協(xié)調(diào)一致,有助于充分發(fā)揮人的潛能,使我們身心健康,并且?guī)椭ぷ?、學習效率的提高。

   第二、在忙再累也要吃好一日三餐

   現(xiàn)實情況是時間不充裕,但在吃食上即使再忙再累一個人,還是要好好對待自己的,要對食物有所追求,認真對待一日三餐是一種生活態(tài)度,我相信這種對生活時刻有著美好向往的人們,日子總會過得幸??鞓贰?/p>

   第三、合理安排工作

   護理操作集中進行,隨著寶寶的作息時間安排你的休息,確保自己基本的休息時間,如果真的累了,寶媽也不會不允許月嫂睡覺的。畢竟自己的寶寶還是要交給月嫂帶的,月嫂精神好了才能把寶寶帶好。這些道理寶媽都是清楚的。所以如果真出現(xiàn)了這種情況,那只能說明,這個月嫂還不夠?qū)I(yè)!沒有合理的安排自己的時間,沒有照顧好寶寶的睡眠。

   如果月嫂有腰椎痛、頸椎病的可以試試以下運動

   一、緩解頸椎運動

   動作一:仰頭望掌,雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往后仰,仰視手背5秒鐘。手臂盡量伸直向上,否則達不到效果。這個動作可以舒緩肩頸部肌肉,促進血液循環(huán)。

   動作二:頭頸相抗,兩手交叉貼于頸部,頭向后仰,手向前使力,形成相抗效果。動作宜緩慢協(xié)調(diào),切勿盲目追求速度與力度。這個動作可以增強肌肉韌性,使頸后肌肉力量得到加強。

   二、緩解腰椎病運動

   1.交叉扭腰

   兩腳分開與肩同寬,腳尖向內(nèi),兩臂伸直,一手在體側,一手舉過頭,如果左手在上,先向右側后方擺;然后右手在上,向左側后方擺。腰部也隨之扭動,左右各做100次。

   2.深膝蹲

   兩腳分開與肩同寬,下蹲的時候腳跟不要離地,臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸。開始時動作要慢,站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快,反復做100次。

   嬰兒的睡眠跟我們大人是不一樣的,很多嬰兒都是吃飽了就睡,睡醒了玩一會兒然后又餓了,作息很不規(guī)律,所以月嫂要合理安排工作,確保自己基本的休息時間,才有精力來照顧好產(chǎn)婦和寶寶。

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