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　　1、洗澡時避免大汗淋漓，因為出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等，如果此時洗澡很容易受涼。月子里，特別是前半個月接觸冷水會引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)等，盡量避免接觸冷水。

　　2、傳統(tǒng)的坐月子，老一輩子的老人都不讓產(chǎn)婦洗澡洗頭，其實產(chǎn)后洗澡能保持身體清潔衛(wèi)生，同時減少月子病的發(fā)生，還能解除分娩疲勞。冬季坐月子的媽媽，洗澡時水溫要適宜，注意防風寒，產(chǎn)后一周再洗澡為佳。

　　3、洗澡水溫把握在37℃左右為宜，洗浴時間控制在10分鐘以內(nèi)，同時注意洗手間密室避風，浴室宜暖和，可提前開取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再洗澡。

　　4、頭發(fā)干時再睡覺。月子里洗頭時選擇刺激性小的洗發(fā)水，可用指腹按摩頭皮，洗完后再用干毛巾包住，及時擦干，因為濕頭發(fā)水分揮發(fā)后，會帶走大量的熱量容易導致頭皮血管驟然收縮引起頭痛，留下月子病。頭發(fā)干后再用木梳梳頭有利于促進血液循環(huán)，頭發(fā)太臟會損傷頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落。為了促進血液循環(huán)，防止脫發(fā)，勤用木梳梳理頭發(fā)。

　　5、產(chǎn)后洗澡以淋浴方式為主，不能坐浴，容易造成陰部感染。同時注意口腔衛(wèi)生，漱口水時用溫開水。洗后立即將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后出浴室。

　　6、如產(chǎn)后因手術(shù)或其他原因等特殊情況不能水洗時可以干洗。選擇一塊干凈的紗布，用酒精蘸濕紗布后套在梳子上，這樣梳頭發(fā)時就可以同時清潔頭皮的油膩。

　　7、產(chǎn)后坐月子有很多需要注意的地方，以前因為科技不發(fā)達，衛(wèi)生條件不允許，老一輩子的老人總說坐月子里不能洗澡洗發(fā)，其實這種說法是不科學也不正確的，月子里因為排出的污物比較多，及時清洗干凈更有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)和健康。