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改變七種習(xí)慣防老癡

日期:2024-07-04 16:25:23

s's's's's's's's's's's's's's's's's's's  1、中年失聰。

  研究稱,中年失聰會(huì)使患病風(fēng)險(xiǎn)增加9%,是影響較大的危險(xiǎn)因素。因此,要注意保護(hù)聽(tīng)力,若聽(tīng)力下降要及時(shí)配助聽(tīng)器。

  2、早期教育缺失。

  它能增加8%的患病風(fēng)險(xiǎn)。在相應(yīng)年齡段加強(qiáng)教育和文化修養(yǎng),能做到早期預(yù)防。

  3、一些疾病影響。

  高血壓會(huì)導(dǎo)致腦血管病變,影響大腦血供及血流速度;糖尿病、肥胖等也可能引發(fā)血管堵塞,都能在一定程度上誘發(fā)此病。未患癡呆癥的中老年人積極治療高血壓,控制好血糖、體重等,是預(yù)防該病的有效措施。

  4、吸煙。

  吸煙會(huì)影響血壓,增加凝血因子,使血管系統(tǒng)受損,可能對(duì)腦血管和腦細(xì)胞造成影響。此外,香煙的煙霧里還包含已知神經(jīng)毒素。

  5、未及時(shí)治療的抑郁。

  老年期抑郁癥會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn),約30%~50%的患者伴有抑郁。臨床上,抑郁癥還會(huì)使患者認(rèn)知障礙加重、日常能力喪失、病情進(jìn)展加速。因此,老年人要注意調(diào)節(jié)情緒,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物。

  6、缺乏身體鍛煉。

  調(diào)查顯示,愛(ài)鍛煉的人,阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)下降45%。適度的體育鍛煉能改善情緒、維持身體正常機(jī)能、保持認(rèn)知完整。

  7、社會(huì)隔離。

  長(zhǎng)期與社會(huì)隔離,會(huì)增加高血壓、心血管疾病和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。老年人擁有豐富社交能預(yù)防或延緩癡呆。改變七種習(xí)慣防老癡

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