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　　一、改掉抱睡的最佳時(shí)機(jī)

　　1、新生兒時(shí)期:0-3個(gè)月

　?。▽殞毘錾蟮谝粋€(gè)月-第四個(gè)月），這個(gè)階段可以抱睡，給足新生兒安全感。

　　2、四月齡寶寶:寶寶出生第五個(gè)月，媽媽需要有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶自主入睡，所以4月齡的時(shí)候就是改掉抱睡的最佳時(shí)機(jī)！

　　二、培養(yǎng)規(guī)律作息：

　　1、0-2個(gè)月內(nèi)的寶寶清醒時(shí)間間隔1小時(shí)左右，白天小覺沒有規(guī)律

　　2、3月齡寶寶清醒時(shí)間間隔1.5~2小時(shí)，一天四次小覺

　　3、4月齡-6月齡寶寶清醒時(shí)間間隔2~3小時(shí)，一天三次小覺

　　4、超過上述時(shí)間，寶寶就會(huì)過度疲勞，哄睡難度也會(huì)增加。所以在寶寶表現(xiàn)出打哈欠，揉眼睛等犯困的信號(hào)時(shí)就應(yīng)該及時(shí)哄睡。

　　5、通常白天睡好了，晚上也能睡得好。

　　四月齡寶寶會(huì)有一個(gè)“睡眠倒退期”，嬰兒漸漸往養(yǎng)成人的睡眠模式轉(zhuǎn)換，入睡后就進(jìn)入熟睡模式

　　小月齡時(shí)期的“落地醒”現(xiàn)象也會(huì)得到明顯改善

　　小月齡寶寶接不了覺只能抱睡的問題也能慢慢戒除

　　如果小睡時(shí)間太短，它的修復(fù)能力就會(huì)非常有限。對(duì)于很多寶寶來說，小睡時(shí)接覺能力的培養(yǎng)比自主入睡還要難。媽媽們能做的就是盡力幫助寶寶，比如提前拍拍、抱起來哄，過程類似于重新哄睡。

　　“半小時(shí)醒”的現(xiàn)象通常到了6個(gè)月會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)原來小睡半小時(shí)必醒的“小鬧鐘”慢慢能睡長(zhǎng)了，偶爾中間醒來也非常容易接覺。