日期：2024-09-18 17:29:14
一、產后的最初幾天應吃容易消化、刺激性小、清淡的食物，每餐不易吃的太飽。
二、產后第二、第三天開始，可在飲食中增加蛋白和酯類食品并含大量水分以促進下奶，喝雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等對滋補身體和促進乳汁分泌十分有利。
三、產后一周，飲食可基本轉為正常，但仍要注意飲食中應含有足量的蛋白質、礦物質（鐵、鈣）及維生素，如吃牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝腎及豆類、豆制品，以及魚蝦等。
四、多飲水、多喝湯，不要偏食、挑食，不要盲目忌口。
五、要根據(jù)嬰兒大便性質調整飲食。
六、不能讓產婦吃生、冷、酸、辣的食品。
七、不能讓產婦吃堅硬的和不易消化的食品。
八、產婦適宜的食物：
1、面湯，加入雞蛋和適量西紅柿有利于產婦補充營養(yǎng)。
2、牛奶，每日250-500毫升。
3、小米粥，可與其他米、面調劑食用。
4、雞蛋，每日可以進食4個即可。
5、紅糖，兩餐之間可以飲適量紅糖水。
6、雞肉，以吃土公雞最好。
7、新鮮蔬菜，
8、肉湯，排骨湯、牛肉湯、雞湯、鯽魚湯等皆可。
9、水果：每日吃250克左右的水果。
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