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????????? 長(zhǎng)假過(guò)后，不少孕媽咪出現(xiàn)牙痛、口腔炎、爛嘴角、痤瘡、痔瘡、便秘等癥狀，專家稱，這些都是長(zhǎng)假期間暴飲暴食、娛樂(lè)過(guò)度、刺激性食品及酒類攝入太多，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)“胃火”“心火”上升的緣故，為此，請(qǐng)看孕媽咪節(jié)后去火的飲食原則。

　　第一、 預(yù)防節(jié)后綜合癥

　　春節(jié)期間因?yàn)楹芏嘤H友平時(shí)難得一聚，所以一起吃喝玩樂(lè)的時(shí)間難免會(huì)比平時(shí)多一些，休息規(guī)律等會(huì)受影響。

　　節(jié)后回城準(zhǔn)備上班或者在家回歸平靜，一下子身心難以調(diào)整，就會(huì)出席工作難于入心，在家坐不住，甚至出席抑郁癥等情況。所以作為孕婦春節(jié)期間要盡量做到休息規(guī)律一點(diǎn)。然后心態(tài)保持平和，不可大喜大怒，如果是要回城工作可提前一兩天調(diào)整。

　　第二、做好個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防水痘，風(fēng)疹等春季孕婦易發(fā)疾病

　　孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣，保持室內(nèi)空氣流通，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。孕婦要保證足夠的睡眠和休息，還要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，有特殊情況可隨時(shí)去醫(yī)院檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療孕期疾病，確保母嬰安全及胎兒正常發(fā)育。

　　孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來(lái)顧忌因素很多。因此，在水痘高發(fā)季節(jié)，孕婦一定要注意自身預(yù)防。

　　第三、保持良好心態(tài)，適當(dāng)?shù)綉敉膺\(yùn)動(dòng)

　　春季孕婦保健首先要保持良好的心理狀態(tài)，胎兒生長(zhǎng)所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián)，孕婦保持心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長(zhǎng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。提倡戶外運(yùn)動(dòng)，為了積極預(yù)防佝僂病，春季來(lái)臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}、磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng)，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。婦產(chǎn)專家特別提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免去人多擁擠之地。

　　第四、春季雨水多出門防摔跤

　　春雨綿綿，隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風(fēng)拂面，冰雪融化，這時(shí)地面首頁(yè) << < 12 > >> 尾頁(yè)，樓梯間都會(huì)有水，孕媽媽一定要注意防滑。

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