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媽媽夏季坐月子要注意的10個(gè)事項(xiàng)

日期:2011-06-22 09:35:00

對(duì)于以前的人來(lái)說(shuō),女人坐月子要遵守種種不成文的風(fēng)俗習(xí)慣,要不然會(huì)留下月子病,盡管現(xiàn)在已經(jīng)更新了許多科學(xué)方法,但新媽媽也要十分謹(jǐn)慎,特別在夏天,要注意通風(fēng)換氣,適當(dāng)飲用紅糖水,忌辛辣食物等等。讓我們一起來(lái)看看到底媽媽在坐月子時(shí)要注意哪些事情。

   夏天,是個(gè)特殊的季節(jié),會(huì)給新媽媽們帶來(lái)許多擔(dān)心和憂慮。本來(lái)新媽媽做月子就要謹(jǐn)慎,但夏天坐月子更要謹(jǐn)慎。今天我把自己的心得和體會(huì)寫(xiě)出來(lái),希望能對(duì)準(zhǔn)媽媽們或正在做月子的媽媽們有所幫助:

  一、室內(nèi)溫度不能太高,要經(jīng)常通風(fēng)換氣

  經(jīng)常打開(kāi)窗戶通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新,無(wú)論是對(duì)新媽媽的康復(fù)還是對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng),都是非常有利的。但是,不要窗戶對(duì)流,以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是,新媽媽在一個(gè)房間,打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶,這樣整個(gè)房間的空氣都清新。

  二、天氣炎熱,可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)

  夏天天氣炎熱,因?yàn)椴荒軐?duì)著風(fēng)扇吹,可以開(kāi)空調(diào)適當(dāng)降室溫,室內(nèi)溫度最好在26度左右。千萬(wàn)要記住,空調(diào)吹出來(lái)的風(fēng)不要對(duì)著新媽媽和寶寶。

  三、用淋浴洗頭洗澡

  夏天天氣炎熱,加上產(chǎn)生身體虛弱,出汗很多,一定要注意了外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬(wàn)不要用淋浴,那樣不清潔,老人們什么都不讓干,如果一個(gè)月不洗頭洗澡,不衛(wèi)生不說(shuō),全身豈不餿了,無(wú)論是對(duì)自己還是對(duì)寶寶的健康都不利。

  四、天氣炎熱,可用草席

  因?yàn)橄奶旆浅Q谉幔绻讶熳愉佋谏砩舷旅?,?jiǎn)直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子來(lái)。最好的方式是用草席,草席清涼但也很溫和,千萬(wàn)不要用麻將席,太涼了,很容易受涼。

  五、適當(dāng)飲用紅糖水

  紅糖中的鐵含量高,還有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)產(chǎn)生惡露的排出。不過(guò),喝得過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致新媽出汗太多,體內(nèi)鹽分流失。所以,喝紅糖水要適量,一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。

  六、忌辛辣食物

  產(chǎn)生容易便秘,辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富,多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。產(chǎn)生便秘的痛苦俺深深體會(huì)過(guò),好痛苦好痛苦,直到產(chǎn)后兩個(gè)月才恢復(fù)正常。

  七、多喝白開(kāi)水

  由于產(chǎn)后身體虛弱,即使是寒冬臘月也會(huì)出許多的汗,更不說(shuō)是夏天了,出的汗更多。為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分,一定要多喝開(kāi)水,也更容易排毒。

  八、忌大魚(yú)大肉

  因?yàn)閯偵旰⒆?,腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù),最好吃些清涼的食物。如果吃魚(yú)吃肉,最好是燉成清湯來(lái)喝,這樣一來(lái)不肥膩,二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還促進(jìn)催奶呢。

  九、忌生冷食物

  夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我們坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服。可是我們是腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因?yàn)閷殞氁饶溉?,千萬(wàn)不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】蛋l(fā)。

  十、注意保暖,穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲

  雖然是夏天,我們也要穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子。因?yàn)樯⒆拥母鱾€(gè)關(guān)節(jié)都打開(kāi),很容易著涼。這是我坐月子最大的一個(gè)遺憾,沒(méi)有好好保暖。因?yàn)槟菚r(shí)天氣太熱,我經(jīng)常卷起袖子和褲腿,就著涼了。更痛苦的,因?yàn)榻o寶寶喂奶時(shí)沒(méi)有護(hù)好腰,過(guò)涼了,最后還是落下了腰疼的毛病?,F(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼,站起來(lái)彎不下腰,彎下腰站不起來(lái),好痛好痛。所以,即使是夏天,也一樣需要保暖。

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