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伴隨著人們生活水平日漸提高 ，空調已成為夏季的人們不可缺少的居家工具，對于夏季的高溫來說，導致我們很多的人愿意呆在家里享受涼風習習，這時候空調房子的確比我們的在外面曬太陽舒服。但是近期我們西安家政公司接到我們用戶朋友的電話，其中反映最多的就是夏季時候使用空調導致身體的諸多不適，今天我們西安家政公司的小編夏季使用空調該注意些什么？怎樣才能合理的使用空調？

①夏季26℃最適宜。

據(jù)我們西安家政公司的專家調查發(fā)現(xiàn)，一般情況下夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，一般情況下由于室內外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調節(jié)能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調病。因此，我們西安家政公司的小編建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則如果是這樣的話就會加重體溫調節(jié)中樞負擔。

②空調風往上吹。

我們小編建議您在開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

③剛進屋，10分鐘后再開空調。

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，我們西安家政公司的小編建議您如果從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

④每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道。

開空調會使室內空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，那么我們西安家政公司的建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。小編告訴您尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短，溫度不要太低，室內要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調環(huán)境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

⑤身體弱，早晚別開空調。

有關節(jié)炎、風濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。