六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

冬日健足保安康

日期:2012-12-15 10:28:00

腳除了支持人體的重量外,還像水泵一樣,把遠端的血液推向心臟,使全身血液流暢,促進機體健康,所以腳又被稱作是“第二心臟”。加強腳部的保健,是擁有一個良好體魄重要的一環(huán),尤其是在冬季,對腳部的呵護就更加重要。


首先,要加強腳部的運動。


據(jù)測算,人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮,如果一天到晚很少動腳,不僅對腳部組織有影響,對機體健康也不利。所以,平時除了要加強鍛煉外,上下樓盡量不要乘電梯,外出盡可能步行。


其次,進行足浴。


民間有“睡前洗腳,賽吃補藥”的說法。睡前用溫熱水洗腳,不但可洗去腳上的汗臭和污垢,還可消除疲勞,更主要的是還能祛病強體。足浴過程中,通過不斷的搓揉,刺激足部的穴位,可滋補元氣,壯腰強筋,延緩衰老。若加入適量的生姜或辣椒水,更能擴張血管,促進血液循環(huán)。


再次,可進行足底按摩以活血舒筋。


按摩腳底,刺激腳底穴位,可促進血液循環(huán),有益于健康。


具體做法是:


冬季可將鵝卵石裝進盆內,裝進熱水,然后赤腳站在石子上面,亦可在上面原地踏步;


每天3次,每次10—15分鐘,可與泡腳同步進行;


也可用市面上銷售的一種木制按摩滾珠盤,坐在椅上,滾珠盤置于腳下,腳在上面來回搓動。


通過腳底按摩,可醫(yī)治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關節(jié)痛、月經痛等常見??;


也可在洗腳的同時配之以按摩,可起到預防疾病的效果。


按摩大腳趾可疏肝健脾;


按摩第四指可醫(yī)治肋痛;


按摩小趾,則可治療小兒遺尿癥;按摩足心的涌泉穴則能益腎補虛,壯腰強身,增強記憶,并能使思維敏捷,手足輕快。

免責聲明: 本網部分文章和信息來源于互聯(lián)網,本網轉載出于傳遞更多信息和學習之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如轉載稿涉及版權等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關文章保證您的權利。對使用本網站信息和服務所引起的后果,本網站不作任何承諾

您的預約信息已經成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us