日期：2012-12-27 10:47:00
晨起“開七竅”：
于每天早上起床時(shí)，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵這“七竅”共3分鐘左右，對緩解記憶力減退、心情煩躁有良效。
手捂小腹：
于每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌中心的勞宮穴對準(zhǔn)關(guān)元穴(臍下3寸)，意守此處，慢慢入睡。
眨眼運(yùn)動(dòng)：
坐、臥、站均可，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身放松，用力閉眼，再睜開，反復(fù)進(jìn)行，一閉一開如同眨眼。閉眼時(shí)眼眶要特別用力，心思集中于眼睛；睜眼時(shí)盡量放松。每次鍛煉5分鐘，每天至少3～4次。
堅(jiān)持鍛煉，別看這小小的幾個(gè)動(dòng)作，能讓您耳聰目明、臟腑順調(diào)、延年益壽哦！
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