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炎熱夏季，小兒養(yǎng)育最重要的問(wèn)題之一就是補(bǔ)水。因此，如何給孩子正確地補(bǔ)水，成為廣大家長(zhǎng)十分關(guān)心的問(wèn)題。

嬰兒體內(nèi)含水量占體重的70%~75%，正常兒童每天飲水量隨年齡不同而異，一般5~10杯(1000~2000毫升)。小兒的新陳代謝旺盛，需水量相對(duì)多些，加上小兒活動(dòng)量大，體表面積相對(duì)大，水分蒸發(fā)多，所以需要及時(shí)增加水的供給量。嬰幼兒水分來(lái)源主要依靠攝取飲用水，需100～150ml/公斤體重/天。隨著年齡增長(zhǎng)，水需要量相對(duì)減少。

察言觀色可知有無(wú)脫水

據(jù)觀察，若失水不及體重的5%，患兒常不出現(xiàn)癥狀。臨床上，判斷脫水程度主要指標(biāo)有：體重迅速減輕：患兒體液丟失占體重5%以上考慮脫水存在，此時(shí)為輕度脫水。

少尿：尿量減少程度與脫水嚴(yán)重程度成正比。

眼窩凹陷：孩子雙眼窩凹陷時(shí)提示已有輕中度脫水。

此外，嬰兒前囟門凹陷，皮膚彈性差，四肢末端涼，也是患兒脫水的征象。

補(bǔ)水最好用白開水

目前市場(chǎng)上小兒飲用水品種繁多，如白開水、純凈水、礦泉水、各種飲料等。事實(shí)上，從健康的角度來(lái)看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里。煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，不用消化就能為人體直接吸收利用。純凈的白開水最解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力。

補(bǔ)水量由尿色來(lái)定

除母乳喂養(yǎng)外，一般嬰兒每天每公斤體重補(bǔ)水20~30毫升，1~3歲幼兒每天每公斤體重30~40毫升水，炎熱季節(jié)略多，寒冷季節(jié)略少些。也可根據(jù)孩子尿色來(lái)判斷，正常尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多；如果顏色偏深黃，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

建議給孩子喝30℃以下的溫開水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。像橙汁、可樂(lè)等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過(guò)200毫升。

早晚補(bǔ)水最好

清晨起床飲一杯溫?zé)岬陌组_水，對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用；晚上睡覺前喝一杯水，這對(duì)孩子健康十分有益。

喝水時(shí)間應(yīng)在兩頓飯中間適量飲用，最好隔1~2小時(shí)喝一杯。不要讓孩子喝水太快，喝水太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起孩子打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的孩子。