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專家:夏季傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)

日期:2013-07-04 15:11:56

 

盛夏酷暑,孩子順利出生了,媽媽們雖然減輕了一點(diǎn)“負(fù)擔(dān)”,但隨之而來(lái)的月子也并不好坐。


面對(duì)骨縫兒還開(kāi)著不能見(jiàn)風(fēng)、不能洗澡等老規(guī)矩,很多新媽媽無(wú)所適從。對(duì)此,多位婦產(chǎn)科專家提醒:只要注意不受涼,不過(guò)度勞累,月子里根本無(wú)需“密實(shí)”度過(guò),可以適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng),以免中暑。


除了月子要“悶”著過(guò)這一誤區(qū),婦產(chǎn)科專家還特別介紹了另外三個(gè)坐月子誤區(qū)。


誤區(qū)一:悶月子


老例看來(lái),凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,全身武裝。


專家點(diǎn)評(píng):在夏天,沒(méi)有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產(chǎn)婦很容易中暑。


正確做法:適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng),但應(yīng)避免穿堂風(fēng),畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開(kāi)空調(diào),不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹,可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào),讓冷氣“飄”過(guò)來(lái),一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。


誤區(qū)二:懶月子


許多老人認(rèn)為,產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動(dòng),甚至飯菜都得端到床上吃。


專家點(diǎn)評(píng):這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng),不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出,還能使腹肌得到鍛煉。


正確做法:如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,不過(guò)要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng),還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。


誤區(qū)三:淡月子


很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著“食之無(wú)味”的生活,這是因?yàn)槔侠f(shuō),飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶,所以只能吃“白食”。


專家點(diǎn)評(píng):不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力,這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征,產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。


正確做法:正常飲食即可,沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。


誤區(qū)四:蛋月子


經(jīng)??梢钥吹剑旰⒆雍?,產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了,老例認(rèn)為,雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,吃得越多越好。


專家點(diǎn)評(píng):吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,但吃得太多,蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了,且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。


正確做法:每天吃兩個(gè)雞蛋為宜,最多三個(gè)。

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