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孩子想長(zhǎng)高的常識(shí)

日期:2018-12-01 10:02:29

  我是聽完它后感到震驚。現(xiàn)在是8012年。除了會(huì)嚴(yán)重影響孩子身高的遺傳因素,如果你想讓孩子長(zhǎng)高,你可以從以下幾個(gè)方面開始:

  注意飲食和營(yíng)養(yǎng)平衡

  避免孩子挑食的習(xí)慣,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。烹飪時(shí),糯米和粗細(xì)谷物的組合應(yīng)該是合理的。例如,你可以讓你的孩子吃含有維生素A和C的水果和蔬菜,以及雞蛋,牛奶,魚,蝦和瘦肉。

  都8012年了,想要孩子長(zhǎng)高點(diǎn),家長(zhǎng)從這幾個(gè)方面入手會(huì)更有效

  確保充足的睡眠

  研究發(fā)現(xiàn),在孩子入睡后,身體的生長(zhǎng)激素會(huì)大量分泌。特別是在晚上10點(diǎn)鐘-凌晨2點(diǎn)鐘,這段時(shí)間內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。所以讓孩子在9點(diǎn)以后停止所有活動(dòng),按時(shí)上床睡覺,最好確保在10點(diǎn)鐘以后睡覺,不要讓孩子熬夜。此外,因?yàn)橛幸粋€(gè)生長(zhǎng)激素的高峰在早上6點(diǎn)左右,所以盡量不要在第二天早上6點(diǎn)鐘之前叫醒孩子。

  適度運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。因此,通常會(huì)讓孩子做一些體育鍛煉,如跳繩,打籃球,游泳等。,不要待在家里運(yùn)動(dòng)20分鐘后,身體的生長(zhǎng)激素分泌將達(dá)到第一個(gè)高峰,運(yùn)動(dòng)40分鐘后達(dá)到第二個(gè)高峰。因此,建議每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)至少控制30分鐘.

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  這是一個(gè)國際公認(rèn)的公式,用于預(yù)測(cè)孩子的身高:

  女孩身高(cm)=(父親身高+媽媽身高-13)/2±5

  男孩身高(cm)=(父親身高+父親身高+13)/2父母過于擔(dān)心自己孩子的身高,可以提前預(yù)測(cè)他們的孩子會(huì)長(zhǎng)大。身高,避免錯(cuò)過孩子的最佳時(shí)間。如果您發(fā)現(xiàn)您的孩子從小學(xué)到初中是最短的,您需要帶孩子去醫(yī)院檢查內(nèi)分泌是否異常.

  

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