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一直影響我們健康的15個(gè)壞習(xí)慣

日期:2010-02-03 14:45:00

生活物品擺放不當(dāng)和不正確的生活習(xí)慣都會(huì)影響健康。美國(guó)《預(yù)防》雜志近日就列出了以下一些常見錯(cuò)誤,提醒讀者注意。

1、牙刷放在衛(wèi)生間的洗臉池上。平均每30平方厘米的抽水馬桶內(nèi)壁上就有320萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。當(dāng)你沖水時(shí)這些細(xì)菌就會(huì)呈煙霧狀散開,落在牙刷上。所以,牙刷最好不要暴露在衛(wèi)生間內(nèi),應(yīng)放在浴室柜里。

2、手提袋放在餐桌上。手提袋常常會(huì)隨意放在辦公室、公交車等公共場(chǎng)所。每平方英寸的手提袋上就有多達(dá)一萬(wàn)個(gè)細(xì)菌,所以手提袋最好放在抽屜或椅子上。

3、運(yùn)動(dòng)鞋、涼鞋放在臥室儲(chǔ)藏室里。鞋底常常會(huì)攜帶花粉等過敏原或細(xì)菌,所以鞋子應(yīng)該放在通風(fēng)的地方。

4、將咖啡豆儲(chǔ)存在冰箱里。儲(chǔ)存咖啡豆等食品的最好辦法是,把它們密封在不透明的容器里,常溫?cái)R置。

5、將電視機(jī)放在餐廳里。吃飯時(shí)可不能三心二意。邊看電視邊吃飯的人進(jìn)食速度快,攝入熱量會(huì)比不看電視吃飯的人多71%。

6、把藥物放在浴室柜里。浴室里溫度高,濕氣較重,不利于藥物的保存。家庭藥物應(yīng)存放在溫度較低、干燥的食品儲(chǔ)藏室內(nèi)。

7、將水果放在廚房水槽里沖洗。水槽是廚房里最“藏污納垢”的地方,細(xì)菌密度很高。如果洗草莓時(shí)有一顆掉進(jìn)水槽里,請(qǐng)你一定扔掉。

8、睡覺時(shí)蓋得太厚。被子太厚,反而難以入睡。自然的體溫下降是最好的催眠術(shù)。穿襪子睡覺會(huì)使血管擴(kuò)張,也要盡量避免。

9、用冰箱為溫?zé)崾澄锝禍?。把食物放入冰箱來降溫反而“欲速則不達(dá)”,而且更容易滋生細(xì)菌。最好是將煮好的食物放在室溫下自然冷卻。

10、在冰箱上貼提示條。提示的作用往往是短期的,想讓小貼士發(fā)揮作用,最好的辦法是放在隨時(shí)能看見的位置。

11、易暈機(jī)的人坐在機(jī)艙后部。飛機(jī)好比一個(gè)秋千,離飛機(jī)中心越遠(yuǎn),上下起伏的感覺越明顯。機(jī)艙的后部顛簸最大,所以容易暈機(jī)的人最好坐在靠近機(jī)翼的位置。

12、去藥房買藥不核對(duì)。藥劑師很容易忙中出錯(cuò),所以患者一定要仔細(xì)核對(duì)藥品,保證正確無(wú)誤后再離開。

13、第一次上健身課站在第一排。站在中間和第一排位置的人能清楚地從鏡子中看到自己的動(dòng)作。第一次上課的人,由于過度關(guān)注動(dòng)作,會(huì)讓自己更加緊張。

14、晚上看書時(shí)將燈置于頭頂。把燈放在頭頂上會(huì)影響人體褪黑素分泌,讓人越看越清醒??梢赃x擇瓦數(shù)低一些的燈,在柔和的燈光下慢慢入睡。

15、在飛機(jī)、火車、地鐵上戴耳機(jī)聽歌。出行在外,用耳機(jī)聽歌是個(gè)不錯(cuò)的選擇,但長(zhǎng)時(shí)間在嘈雜環(huán)境中聽音樂對(duì)耳朵的損害更大。

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