六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

找回好心情有計可施

日期:2010-05-31 14:11:00

?? 隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人們精神緊張,心理負(fù)荷增加,從而有礙身心健康,誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、心臟病、腦血管意外等多種病癥。下列行為療法有助于你消除精神緊張狀態(tài),使你恢復(fù)良好的心情,有興趣者不妨一試。?

  ■理發(fā)?
  一個人的情緒好壞,似乎和理發(fā)扯不上任何關(guān)系;心理學(xué)家卻建議人們在情緒欠佳時去理發(fā),這樣心理上的不平衡即可得到調(diào)節(jié)。當(dāng)一個人在洗發(fā)、梳理、吹風(fēng)的過程中,他的精神興奮、心情舒暢,同時心律變緩,血壓下降5%。所以,從美發(fā)廳走出來時,他(她)不僅看起來漂亮,而且心情愉快,身心健康也明顯地增進(jìn)了。?

  ■聊天
  心理學(xué)家認(rèn)為,聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。茶余飯后,節(jié)假閑暇,親朋好友一聚,合家老少相圍,連珠的妙語,風(fēng)趣的談話,一切煩惱瑣事都會拋于腦后。聊天之樂,益于身心。?

  ■欣賞音樂?
  音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節(jié)奏感強(qiáng)、音調(diào)高昂的樂曲,可增強(qiáng)信心,振奮精神;節(jié)奏緩慢、音調(diào)和諧的樂曲,可使呼吸平穩(wěn),心跳規(guī)律,血壓下降,有助于調(diào)整植物神經(jīng)功能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。?

  ■雨中散步?
  國外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),在毛毛細(xì)雨中輕松悠閑地散步,能充分領(lǐng)略雨中的自然美景,猶如欣賞一首歡快的交響樂,從而陶冶性情,驅(qū)煩解憂,有益于心理平衡。初降雨時會產(chǎn)生大量的“空氣負(fù)離子”,這種享有“空氣維生素”美譽(yù)的物質(zhì),可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,進(jìn)而起到安神鎮(zhèn)靜、防病健身的作用。?

  ■白日做夢?
  白日做夢常用來諷刺那些不切實際空想好事的人。然而,從心理學(xué)觀點來說,做白日夢是一種有效的松弛心理神經(jīng)的方法。專家們認(rèn)為,“空想”對松弛身心、解決問題大有益處。你幻想的加薪、升遷甚至“做夢娶媳婦”,都事出有因。美國心理學(xué)家指出,白日夢雖然是虛幻的“遐想”,但對人的精神心理有積極作用。對每日從事緊張、刻板、枯燥工作的人們,白日做夢能使你從乏味、煩惱的現(xiàn)實中游離出來,徜徉于白日夢境中,情緒能獲得松弛,有助于消除生活和工作中的不悅。?

  ■換水洗腳?
  經(jīng)常處于緊張工作和生活狀態(tài)中的人們,如果堅持每晚用不同溫度的水洗腳,可有效地緩解精神緊張狀態(tài)。換水洗腳的方法是:用熱水洗腳2至5分鐘,然后換溫水,過2分鐘再換微溫水,最后用涼水洗腳2至4分鐘,換水洗腳似乎比較麻煩一些,但其鎮(zhèn)靜安神作用獨特,經(jīng)常堅持對增進(jìn)身體健康有益。?

  ■擁抱大樹?
  當(dāng)你心情不暢、煩事纏身時,不妨到郊外、公園等環(huán)境幽雅靜謐的地方,伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘,定會使你產(chǎn)生身心舒暢的效果。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,擁抱大樹可以使機(jī)體釋放“快樂”激素,而與之作用相反的腎上腺素即“壓抑”激素分泌減少。在“快樂”激素的調(diào)節(jié)下,人的心情格外愉悅舒暢。

免責(zé)聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學(xué)習(xí)之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關(guān)文章保證您的權(quán)利。對使用本網(wǎng)站信息和服務(wù)所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務(wù)項目

  • 月嫂

    指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)

  • 石材養(yǎng)護(hù)

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務(wù)>>

可能你喜歡

您的預(yù)約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us