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　　有人說產(chǎn)婦坐月子期間不能洗頭和梳頭，那么產(chǎn)后產(chǎn)婦該如何護(hù)理頭發(fā)呢？

　　選擇正確的護(hù)發(fā)手段對頭發(fā)護(hù)理和產(chǎn)婦的身體都有很大的好處。多吃健發(fā)食物，產(chǎn)后應(yīng)多吃健發(fā)的食物，以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

　　不要用電吹風(fēng)

　　經(jīng)常使用電吹風(fēng)會使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務(wù)時，請美發(fā)師將吹風(fēng)機拿遠(yuǎn)一點，且時間不宜過長。

　　保持產(chǎn)后愉快的心情

　　保持愉快心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。首先，產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，不能精神緊張，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是進(jìn)行新陳代謝的一個暫時的過程；其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長。

　　堅持產(chǎn)后清洗頭發(fā)

　　在北方落后地區(qū)流行著產(chǎn)后不刷牙、不洗頭、不洗澡的風(fēng)俗，這種做法會讓牙齒、皮膚、秀發(fā)不能得到很好的呵護(hù)。產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)像平時一樣沐浴、洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)，這才是產(chǎn)婦護(hù)發(fā)的要點。脫發(fā)怎么辦？如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。

　　要放松心情

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　要注意平衡膳食，加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。

　　多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。