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　　一、異常出汗

　　異常出汗基本判斷標準：如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況。

　　①額頭出汗=肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。建議去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

　　建議：平時盡量保持心境平和，少生氣。

　?、诒亲映龊?肺氣不足

　　如果平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。從西醫(yī)理論看，免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

　　建議：每天用雙手或工具敲打雙腿。

　?、垲i部出汗=內分泌失調

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果脖子常常出汗，可能與全身內分泌失調有關。

　　④胸口出汗=脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫(yī)說是體內脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下，體內的血液循環(huán)多半很慢，氧氣運輸不順暢。

　　建議：平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

　　⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重

　　如果汗液分泌太過旺盛，多半是汗腺直徑過大；如果汗液氣味很大，飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

　　建議：汗腺過大時，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

　?、奘中?、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛

　　如果情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫(yī)覺得多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。

　　建議：每天餐后按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

　?、弑巢砍龊?陰陽虛弱、極度疲勞

　　背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

　　建議：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養(yǎng)，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

　?、嗨教幊龊?濕熱下注、腎陽虛弱

　　如果私處愛出汗，中醫(yī)認為體內濕熱下注，腎陽虛弱。西醫(yī)覺得，這種情況下，患細菌性炎癥的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。

　　二、如何判斷自己的身體體質

　?、佟疤摗钡母杏X是怎么樣

　　“虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等，體虛最大的兩個原因：生活習慣不好與工作壓力大而引起。

　　②“寒”的感覺是怎么樣

　　“寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等。

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　　當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。

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　　當體內“寒濕氣”時間長了，就容易身體“凝”的現(xiàn)象；“凝”的意思是循環(huán)慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服。

　　⑤“淤”的感覺怎么樣

　　“淤”的時間長易出現(xiàn)阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的。

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　　“阻塞”時間長了就容易生病，每個人生病不一樣。

　　最簡單的補血法：晚上泡腳，腳是陰血的大本營。晚上泡腳能補血，活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

　　泡腳的竅門：春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

　　水中放鹽，治便秘，消除疲勞，幫助睡眠；水中放醋，祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風濕；水中放生姜、陳皮、薄荷，暖脾胃，祛濕邪。

　　泡腳四忌諱：一忌剛吃飯或空腹后泡腳；二忌水溫過高，應40—50度；三忌時間過長，應20分左右，微微出汗既可；四忌自作主張，亂放中藥。

　　泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。