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　　1、易餓：如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺是餓的，并且并不是因?yàn)槟銢]有吃早餐或者剛做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么說明你的睡眠不足。飲食行為研究學(xué)會(huì)曾在2010年的會(huì)議中發(fā)表報(bào)告稱，短期睡眠會(huì)使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會(huì)增加食欲，還會(huì)讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

　　2、變得愛哭：你是否曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己竟然會(huì)因?yàn)殡娨晱V告而落淚？雖然女性可能會(huì)歸罪與經(jīng)前期綜合征，但也可能是因?yàn)槟闳狈λ呓o你的情緒信號(hào)。2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦缺乏睡眠時(shí)更容易被消極的影像所影響。這就像是大腦因?yàn)槿狈λ叨氐搅俗钤嫉幕顒?dòng)模式，它不能將情感和事件背景相結(jié)合并做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而做出了最直接的反應(yīng)。

　　3、健忘或注意力不集中：你可能會(huì)將原因歸咎你的年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍?zhǔn)?。有?bào)告顯示，人的睡眠常常會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學(xué)習(xí)障礙等。所以下次當(dāng)你找不到你的鑰匙時(shí)，你應(yīng)該想想你昨晚是什么時(shí)候睡的。

　　4、怕冷：如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起來好像永遠(yuǎn)無(wú)法停下來，那么你可能需要評(píng)估一下你的睡眠時(shí)間表。洛杉磯時(shí)報(bào)2009年曾報(bào)道過一項(xiàng)相關(guān)研究。研究結(jié)果顯示，那些每晚睡眠少于7小時(shí)的人比每天至少睡8小時(shí)的人感冒風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍。

　　5、變得笨拙：你的鬧鐘從梳妝臺(tái)上掉了下來，你不小心用牛奶澆花，然后你在出門時(shí)傷到了自己的腳趾……你發(fā)現(xiàn)自己好像一夜之間變成了一個(gè)傻瓜。斯坦福大學(xué)人類睡眠研究中心的CleteKushida博士說，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的時(shí)候總是會(huì)更加緩慢和笨拙，反應(yīng)變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會(huì)有所下降，這就意味著你可能無(wú)法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然后碎掉。

　　6、性生活質(zhì)量下降：如果你發(fā)現(xiàn)你或者你的伴侶在夫妻生活上無(wú)法投入，而原因并不是因?yàn)榍榫w、壓力或者潛在的健康問題，那么你們需要花更多的時(shí)間來睡覺了。據(jù)中央社報(bào)道，不管是男人還是女人，缺乏睡眠不僅會(huì)降低性欲，還可能會(huì)提高皮質(zhì)醇水平和應(yīng)激激素，這些都會(huì)影響夫妻生活。