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　　1、如何健脾養(yǎng)胃

　　1.1、揉帶脈

　　脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng),另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下,此法對(duì)便秘的治療也非常有效果,可以說(shuō)是立竿見影。

　　1.2、吞唾液

　　唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時(shí)期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō):“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

　　如何健脾養(yǎng)胃

　　2、得了胃病該怎么辦

　　很多人的做法是,在沒有癥狀的時(shí)候不管不問,而等到胃痛的時(shí)候吃兩顆胃藥緩解一下,就這樣周而復(fù)始,藥量一次次加大,胃病一點(diǎn)點(diǎn)加重,從輕微的胃潰瘍變成胃出血、胃穿孔,甚至更嚴(yán)重的胃癌,當(dāng)然同時(shí)還有其他的問題隨之發(fā)生。

　　中醫(yī)治療胃病,講究的是辨證施治、標(biāo)本兼治。任何患胃病的人,病的起因、變化都是不同的,胃病發(fā)生的關(guān)鍵是其元?dú)獠蛔?由此造成胃的活力減弱,功能失調(diào),動(dòng)力下降,外邪乘虛而入,進(jìn)而導(dǎo)致胃黏膜的損害,引發(fā)炎癥、糜爛、潰瘍、腺體萎縮,直至發(fā)生惡變。

　　3、健脾應(yīng)該吃什么

　?、偕徸?/p>

　　性味：味甘、澀,性平。

　　功用:補(bǔ)脾止瀉,止帶澀精,養(yǎng)心安神。

　　適應(yīng)癥:神疲乏力,少寐多夢(mèng),帶下量多,小便頻數(shù),早醒易驚。

　　②薏仁

　　性味:性涼,味甘、淡。

　　功用:健脾滲濕,益胃止瀉,養(yǎng)顏駐容,輕身延年。

　　適應(yīng)癥:脾虛泄瀉,肢面浮腫,小便不利,淋濁白帶,肥胖乏力,面部色斑。

　?、鄞髼?/p>

　　性味:性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng)。

　　功用:補(bǔ)中益氣,健脾和胃,養(yǎng)血安神,烏須黑發(fā),緩急止痛。

　　適應(yīng)癥:食少乏力,面色萎黃,心悸失眠,多夢(mèng)健忘,月經(jīng)量少,行經(jīng)腹痛,經(jīng)閉不行,須發(fā)早白。

　　養(yǎng)胃的食物有哪些

　　1、小米

　　具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。煮小米粥時(shí),待粥熟后稍稍冷卻沉淀,可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物,這就是粥油,粥油補(bǔ)益腎精、健脾和為、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

　　如何健脾養(yǎng)胃

　　2、山藥

　　具有健脾益氣的作用,經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動(dòng),加快胃腸內(nèi)容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。山藥的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔絲,也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

　　3、胡蘿卜

　　具有健脾化滯、潤(rùn)燥明目的作用,適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿卜250克,加鹽3克煮爛,去渣取汁,每日3次服完,連服3天。

　　養(yǎng)胃忌什么

　　1、忌饑飽不均

　　饑餓時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

　　如何健脾養(yǎng)胃

　　2、忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

　　3、忌晚餐過(guò)飽

　　有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,這樣做,不僅造成睡眠不實(shí),易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。