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電腦族該吃那些水果

日期:2010-06-21 14:21:00

香蕉:吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂(lè) 的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。(延伸閱讀:電腦族健康寶典)
  葡萄:葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮?葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng) 免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
  胡蘿卜:說(shuō)胡蘿卜則蘊(yùn)含了維他命A及多種類(lèi)胡蘿卜素,乃維持眼睛健康之必需要素;
  櫻桃:櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現(xiàn)異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個(gè)煩惱。
  奇異果:奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。
  核桃和花生:核桃和花生中含有豐富的維生素E,能降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障
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