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　　產(chǎn)后飲食對于產(chǎn)婦來說是非常重要的，因為既要考慮到產(chǎn)婦的傷口愈合問題，還要考慮到產(chǎn)婦體虛進(jìn)補(bǔ)及產(chǎn)后的催奶問題。

　　1、應(yīng)以清淡細(xì)軟飲食為主，不宜大補(bǔ)

　　在產(chǎn)后惡漏排出階段，產(chǎn)婦應(yīng)該以清淡細(xì)軟飲食為主，像小米粥、雞蛋、湯面、豆制品等食物，少吃人參、桂圓等補(bǔ)性食物，以防導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加劇出血、惡漏不絕等情況，延長子宮恢復(fù)期。

　　2、應(yīng)該忌吃燒、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物

　　這些重口味的食物，產(chǎn)婦一定要遠(yuǎn)離，還有辣椒醬、胡椒、芥末等也是不能吃的，它們也是屬于刺激性食物。辛辣食物容易使產(chǎn)婦上火，容易引起便秘或痔瘡發(fā)作，還可能通過乳汁影響到寶寶的健康。

　　同時像碳酸飲料、含糖飲料等也不要飲用。因為這種飲料會對胃酸的分泌有一定的影響，喝太多會影響身體吸收營養(yǎng)，并且會對奶水的質(zhì)量有一定影響，還容易引起消化不良。

　　產(chǎn)婦可以吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，像胡蘿卜、瘦肉、牛奶、西紅柿等等。

　　產(chǎn)后體虛，需分階段進(jìn)補(bǔ)：

　　第一階段：產(chǎn)后第一周是惡漏排出的關(guān)鍵時期，因此不要大補(bǔ)，以免影響惡漏排出，同時產(chǎn)前的水腫和身體多余的水分也會在此時排出。

　　第二階段：產(chǎn)后第二周惡漏會相對減少，顏色也不那么鮮紅了，此時會伴隨腰酸背痛的癥狀，可以吃麻油腰花緩解不適的癥狀。

　　第三階段：此時惡漏已經(jīng)排盡，正是補(bǔ)氣血的最佳時機(jī)，可以食用麻油雞來進(jìn)補(bǔ)。

　　產(chǎn)后催奶按照體質(zhì)的不同食譜也不同：

　　對于氣血兩虛型產(chǎn)婦：對于平時就體虛的產(chǎn)婦，奶水不足可以食用鯽魚湯、豬蹄湯，還可以添加黃芩、大棗、當(dāng)歸、黨參等補(bǔ)血藥材。

　　對于肝氣郁滯型的產(chǎn)婦：這類產(chǎn)婦可以用鯽魚、通草、絲瓜絡(luò)煮湯或煮豬蹄湯，可以達(dá)到疏肝理氣通絡(luò)的功效。

　　對于痰濕中阻型產(chǎn)婦：如果是脾胃失調(diào)或肥胖的產(chǎn)婦，不喝或少喝豬蹄湯和雞湯，多喝鯽魚湯，還可吃點(diǎn)陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有健脾化濕功效的中藥。