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“養(yǎng)生常識(shí)”,越養(yǎng)越病

日期:2019-05-05 10:35:37

  坑人的“養(yǎng)生常識(shí)”

  1、一天不要吃太多雞蛋?很多人擔(dān)心吃雞蛋會(huì)影響體內(nèi)膽固醇水平,進(jìn)而引發(fā)心血管疾病?,F(xiàn)在并沒(méi)有研究明確這兩者的關(guān)系,每天吃兩三顆雞蛋沒(méi)啥問(wèn)題。

  2、晚上不吃飯既能減肥又對(duì)身體好?不吃晚飯挺傷身體的,容易傷害胃腸功能,影響內(nèi)分泌,并不利于減肥。

  3、痘痘長(zhǎng)在不同位置,代表不同器官出問(wèn)題了?不,它代表歲月只帶走了“青春痘”里的“青春”,而沒(méi)有帶走你的“痘”。痘痘的出現(xiàn)多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易長(zhǎng)痘痘。

  4、小龍蝦渾身都是寄生蟲,不能吃?如果小龍蝦渾身都是寄生蟲,你可能就看不到小龍蝦了,小龍蝦確實(shí)會(huì)有寄生蟲,吃之前一定要燒熟煮透,別半生不熟就忍不住要吃。

  5、電腦前放盆仙人掌能防輻射?經(jīng)輻射檢驗(yàn)儀檢測(cè),仙人掌并不具備防輻射功效。事實(shí)上,尚未發(fā)現(xiàn)任何一種植物有防輻射能力。

  6、吃豆腐會(huì)讓女人患癌?豆腐是好個(gè)東西,蛋白質(zhì)多還能補(bǔ)鈣,它不僅不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌,對(duì)女性健康還有好處。

  7、身體一直不發(fā)燒,反而是身體不好?有細(xì)菌侵入或劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)入高溫環(huán)境等都可能引起體溫升高。不發(fā)燒,就是沒(méi)有病菌入侵或身體暫時(shí)沒(méi)有察覺(jué)。身體是否出大問(wèn)題,可不只是通過(guò)是否發(fā)燒來(lái)判斷的。

  8、O型血要少吃谷物,A型血要少吃肉?O型血要少吃谷物,A型血要少吃肉?專業(yè)上從來(lái)沒(méi)有這些講究。

  9、飯后應(yīng)該馬上刷牙?口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康,在牙冠的表面有一層釉質(zhì),剛吃過(guò)飯,尤其是食用了酸性食物,會(huì)使釉質(zhì)變松軟,這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成釉質(zhì)的損害,時(shí)間一長(zhǎng),牙齒的釉質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥,吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此,進(jìn)食后最好用清水漱口,1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

  10、不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪,對(duì)于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來(lái)說(shuō),如果停止鍛煉,這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎?這種情況是不會(huì)發(fā)生的,肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。肌肉是一種較為密集的物質(zhì),而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉會(huì)變得有些松弛,但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

  11、早睡早起身體好,隨著年齡增長(zhǎng),與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早,所以老人家會(huì)傾向早睡、早起,較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可。但最好不要超過(guò)晚上11點(diǎn),因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間,這時(shí)候若不睡覺(jué),正在發(fā)育的年輕人會(huì)長(zhǎng)不高,成年人則容易變老。

  12、每天8大杯水保健康,每個(gè)人所需要的水都不一樣,喝多了不但無(wú)益健康,還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外,仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝,如果水喝得太多,腎臟排水量增加,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),易讓腎臟功能衰竭,反而易影響腎臟的健康。而且體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?,引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

  13、涂口紅等于吃重金屬?除非一個(gè)人一天吃掉4根口紅,否則其中的鉛并不會(huì)影響到健康。

  14、睡覺(jué)朝向有講究?頭北腳南?還是頭西腳東?還是頭東北腳西南?只要你喜歡,都是好的朝向,并沒(méi)有什么特殊講究。

  15、體檢了還是會(huì)生病,不如不體檢?吃飽了還會(huì)餓,也沒(méi)見誰(shuí)絕食了。體檢能幫助我們了解身體基本狀況,并注意到一些慢性病前兆,每年做一次常規(guī)體檢,對(duì)健康很有意義。

  16、吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑?對(duì)于微量元素缺失的白發(fā),黑芝麻中雖含有豐富的微量元素,但作用力太小,而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。對(duì)于年紀(jì)大了而導(dǎo)致的白發(fā),黑芝麻還是不能夠扭轉(zhuǎn)其衰老情況的。

  17、頭發(fā)會(huì)吸收人體很多營(yíng)養(yǎng)?當(dāng)頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)以后,就已經(jīng)硬化和角化了,也就是說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有生命了。我們的頭發(fā)是沒(méi)有血管沒(méi)有神經(jīng)的,所以頭發(fā)根本就不會(huì)吸收我們的營(yíng)養(yǎng),朋友們不用擔(dān)心。

  18、香皂傷皮膚?沐浴液致癌?香皂清潔能力強(qiáng)一些,沐浴液皮膚感覺(jué)好一些,但差別也不太大,喜歡哪個(gè)就翻哪個(gè)的牌,不用糾結(jié)。

  19、吃核桃對(duì)腦子好,以形補(bǔ)形?營(yíng)養(yǎng)是按食物成分來(lái)評(píng)價(jià)的,而不是它的樣子,食物也不可貌相哦。

  20、蛋清敷臉可以美白蛋清里沒(méi)有能讓皮膚變白的有效成分,反倒是不熟的蛋清可能有細(xì)菌,敷到臉上容易引起過(guò)敏。

  21、無(wú)線WiFi有輻射很危險(xiǎn)?如果你帶了WiFi去了廁所……可能你就能玩好幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)。(看到了吧?危害大吧?)WiFi的輻射對(duì)身體是沒(méi)什么影響的,別擔(dān)心這個(gè)。

  22、最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”?過(guò)量步行:毀了膝蓋。其實(shí),正常人每天應(yīng)該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。如果天天過(guò)量走路,很可能會(huì)傷了膝蓋!

  23、刷牙不用刷舌苔?不僅要刷,還得認(rèn)真刷,舌苔上住著不少細(xì)菌,時(shí)常打掃,讓你的“口氣”不再那么大。

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