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音樂與免疫力

日期:2010-06-24 10:07:00

科學(xué)研究證明,選擇適當(dāng)?shù)母枨m量聆聽音樂,可以增強(qiáng)人體的免疫力。對(duì)于都市中忙碌工作的朋友們,輕松聆聽優(yōu)美的音樂,享受音樂的同時(shí)又可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力,何樂而不為呢?

  音樂作為一門藝術(shù),不僅能給人們提供一種精神上的享受,同時(shí)還可以表達(dá)我們的思想感情,鼓舞我們的意志。

  優(yōu)美、輕松、愉快的音樂可以使我們心情舒暢、視野開闊;雄壯、激昂、奔放有力的音樂會(huì)使人意氣風(fēng)發(fā)、熱血沸騰。

  音樂可以使我們的情緒由愉快變?yōu)楸瘋?,也可以使我們的情緒由悲傷轉(zhuǎn)為愉快;它可以使精神緊張,也可以使精神放松。

  通過音樂進(jìn)行對(duì)人的情緒、精神、神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié),從而使人體處于一種非常均衡而向上的狀態(tài),增加免疫系統(tǒng)的敏感和活躍程度,增強(qiáng)免疫力。

  由于每個(gè)人的性格、愛好、情感、處境不同,因此對(duì)音樂的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂療法之前,首先要選擇符合自己性情的音樂,并注意“平衡性”。就像食物時(shí)蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養(yǎng)成分要合理搭配一樣,在選擇自己喜歡的樂曲的同時(shí)注意保持平衡性,即音樂的“陰與陽”、“靜與動(dòng)”、“強(qiáng)與弱”等。

  職業(yè)不同的人,選擇的音樂也應(yīng)不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業(yè)人員,要好選擇沒有歌詞的輕音樂。在震耳欲聾的工地上或機(jī)器喧鬧的工廠中工作的人,最好傾聽雄壯的古典交響樂曲。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人,最好傾聽輕松的流行樂曲。

  此外,情緒不同的時(shí)候,選擇的音樂也應(yīng)不同。精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時(shí)候,應(yīng)該選擇明快的樂曲來傾聽。當(dāng)你的情緒被激怒或充滿敵意時(shí),應(yīng)選擇輕松的樂曲來傾聽。

  為解除情緒壓力,除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外,選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對(duì)唱等都有一定的效果。

  個(gè)人的愛好不同,選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不同。但是,音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

  1)低音厚實(shí)深沉,內(nèi)容豐富;中、高音的音色要有透明感,像陽光透射過窗戶一樣,具有感染力。

  2)音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。

  在進(jìn)行音樂療法中,要注意選擇合適的環(huán)境和作好心理在聆聽音樂時(shí)心理狀態(tài)不同,效果也不相同,這是因?yàn)橐魳愤x擇和鑒賞是一種智力活動(dòng)。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒智力良性化。

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