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　　1.多休息

　　分娩過程消耗了大量的體力，分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛(wèi)生等諸多事宜，故爭取時(shí)間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養(yǎng)，尤其是要睡好覺。

　　2.及早開奶

　　產(chǎn)后半小時(shí)即應(yīng)開奶。此時(shí)的奶水稱為初乳，特點(diǎn)是含有大量抗體與免疫物質(zhì)，對(duì)寶寶可謂金不換的“食糧”。同時(shí)，寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮，加快子宮復(fù)原，故而是一件一舉兩得的大好事。

　　3.觀察出血量

　　產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)小編告訴您，產(chǎn)后出血是導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的首要原因，應(yīng)列為月子第一天特別注意的問題，診斷標(biāo)準(zhǔn)是出血量大于一定量時(shí)，需要緊急入院處理。

　　4.多喝水、防便秘

　　喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。北京產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)小編建議三餐多吃點(diǎn)富含膳食纖維(如山芋、粗糧、綠葉蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有機(jī)酸(如酸奶)、不飽和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)(如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果)的食品，防止便秘。

　　綜上可知，產(chǎn)婦恢復(fù)需要多休息、及早開奶、觀察出血量、多喝水、防便秘等，給予產(chǎn)婦更多的呵護(hù)。此外，如果您想要了解更多關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)發(fā)事項(xiàng)，您可以在天成產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)中心或者官網(wǎng)進(jìn)行咨詢，值得信賴。