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晚餐怎么吃才不會胖

日期:2010-06-28 10:33:00

白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好,晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐,不吃就太對不起媽媽了,怎么辦呢?

  晚飯想吃好的?可以!4個小時以后再去睡,不一定非要等到灰姑娘變身的時候。

  特別提醒:正常情況下晚飯吃七八成飽為好,不能吃到撐了為止哦。

  解密:其實(shí)這也沒啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進(jìn)消化速度,睡前即使坐著寫東西都是一種運(yùn)動,運(yùn)動導(dǎo)致消化,脂肪自然就不會堆積。   

  特別小竅門:

  無論吃什么,采用什么方法減肥,記得飯后運(yùn)動都是對的。懶美眉可以選擇散步,但這么低的運(yùn)動量想靠它來減肥就甭惦記了,但是起碼可以有助消化!其他運(yùn)動如慢跑,運(yùn)動時間要持續(xù)到一個半小時以上,不能間斷哦,10分鐘或20分鐘的運(yùn)動是不會消耗脂肪的,所以最最起碼也要撐到半小時以上!

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