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　　第一種：韭菜

　　韭菜是家常菜中經(jīng)常食用到的食物，其營養(yǎng)價值很高，除了富含維生素外，礦質(zhì)元素也較多，有促進食欲的作用。因此適量的食用，對人體是有宜的。

　　不過母乳媽媽要少吃，因為過多的食用韭菜，就會抑制乳汁分泌。因此，新媽媽如果被韭菜饞的控制不住了，可以為了解饞吃一些的，但是一定要少吃韭菜哦！

　　第二種：花椒

　　花椒性熱，孕婦、陰虛火旺者應(yīng)該少吃。尤其哺乳期的媽媽更應(yīng)當(dāng)少吃，因為花椒有回奶的作用，會對乳汁分泌有影響，而且花椒屬于辛辣的食物，母乳媽媽要盡量少吃或不吃刺激性的調(diào)味品。

　　飲食盡量以清淡為主，燉湯、炒菜等不要放過多的調(diào)料，如花椒、大料、味精等，對乳汁都會有一定的影響。如果量少，一般是不會有回奶的情況發(fā)生的。不過好還是少吃辛辣刺激的食物為好。

　　第三種：苦瓜

　　苦瓜性寒涼，哺乳期食用后，不僅容易導(dǎo)致寶媽腸胃不適或回奶，同時也會通過乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀。

　　所以，對母乳媽媽來說好是不吃，要吃也要適量控制。苦瓜生食性寒、熟食性溫，如果孕產(chǎn)婦要食用苦瓜，也不應(yīng)該生吃。

　　第四種：麥芽

　　這個是大家都知道的，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，麥芽中含有的麥角胺類化合物，能夠直接抑制催乳素的分泌，從而用于回乳。我當(dāng)時給兒子斷奶，就是用生麥芽煮水來回奶的。

　　一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法，比如用生麥芽煮水。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。