日期：2019-08-20 10:44:03
1、雞蛋吃得越多越好：雞蛋的營養(yǎng)價值很高，適合產婦食用。但吃多了人體不僅不能吸收，而且還會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)單一。一般產婦每天吃3—4個雞蛋為宜。
2、湯比肉營養(yǎng)好：產后應適當多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，以利于泌乳，但同時也要吃肉，因為肉比湯的營養(yǎng)更豐富。但高脂肪的濃湯容易產生油膩感，影響食欲，并導致產后發(fā)胖，還容易引起嬰兒腹瀉，因此產婦不宜多飲。
3、菜越淡越好：產后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，所以產后還是應該適當進食食鹽，只是不宜放鹽過多。
4、吃紅糖水多多益善：適量吃些紅糖對母嬰都有利。紅糖所含營養(yǎng)成分有助于產后恢復。但紅糖有活血化瘀作用，過食反而會引起惡露增多造成繼發(fā)性失血。因此，產婦吃紅糖時間以7—10天為宜。
所以，在新生兒家庭沒有生育經驗時，雖然可以聽從一些老輩的經驗，但是建議大家還是找上海月嫂幫助家庭順利度過做月子的時期。
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