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　　誤區(qū)一：哺乳期要吃很多補(bǔ)充奶水

　　這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩而更容易導(dǎo)致乳腺炎，影響母乳喂養(yǎng)。

　　其實(shí)哺乳期媽媽確實(shí)要吃得好，但這并不代表要多，而是應(yīng)該要吃得適量。事實(shí)上，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，這樣對(duì)自己和對(duì)寶寶都不太好哦!

　　誤區(qū)二：哺乳期媽媽需要大量喝水

　　有些人會(huì)誤以為，媽媽每天都要用奶水哺喂寶寶，這樣會(huì)讓媽媽丟失很多水分，需要大量補(bǔ)水。而對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，最好的無(wú)熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要喝8杯水，只要感覺(jué)口渴就喝，但也要注意不要喝得過(guò)量，適量最好。

　　誤區(qū)三：哺乳期間媽媽不能減肥

　　很多媽媽在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多的東西，為生產(chǎn)和哺乳提供充足的能量。但有研究發(fā)現(xiàn)，一些在懷孕期間形成的新習(xí)慣會(huì)在產(chǎn)后持續(xù)下去，尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點(diǎn)心、運(yùn)動(dòng)減少等。但是一些媽媽想要在產(chǎn)后盡快恢復(fù)好身材，又聽(tīng)信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言，只好選擇不給寶寶喂母乳。

　　其實(shí)哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅(jiān)持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可是真的躺著也瘦身。所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以慢慢的瘦下來(lái)，如果加上適量的運(yùn)動(dòng)就更好了。

　　誤區(qū)四：喂母乳乳房會(huì)下垂變形

　　很多愛(ài)美的媽媽因?yàn)槁?tīng)說(shuō)母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。專家表示，因母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致的乳房下垂只是暫時(shí)性的。

　　懷孕后媽媽乳房會(huì)因?yàn)榧に囟兇螅a(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，愛(ài)美媽媽在產(chǎn)后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，對(duì)乳房保健更有利，還有利于產(chǎn)后媽媽的身材恢復(fù)。

　　如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施，例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣，學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)，防止因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤而造成胸部變形，適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?br>