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　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生產(chǎn)完產(chǎn)婦身體比較虛，容易出虛汗，都是正?，F(xiàn)象；醫(yī)生會(huì)叮囑你要多揉肚子有利于排除體內(nèi)的臟東西，此外喝幾天紅糖水（用水煮），不用時(shí)間太長(zhǎng)，注意多躺著，但是要適當(dāng)下床活動(dòng)，不要久坐。

　　2、飲食方面：產(chǎn)后一周要注意清淡不需要大魚大肉的補(bǔ)充，這樣非但不利于下奶兒，反而會(huì)堵塞乳腺；月子里面要多吃水果（常溫下的就可以，不要吃涼性水果如西瓜等）蔬菜；多喝水；少食多餐（不要暴飲暴食也不要為了下奶兒吃太多這樣只會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)后期不容易減肥）；禁食辛辣、生冷食物，不要吃海鮮牛羊肉等防止孩子吃了會(huì)長(zhǎng)濕疹過敏。

　　3、關(guān)于刷牙：醫(yī)生建議產(chǎn)后是可以刷牙的，選用軟毛的牙刷，用溫水刷牙這樣可以避免給口腔和牙齒增加負(fù)擔(dān)，不刷牙肯定會(huì)滋生細(xì)菌也是不可取的；如果生產(chǎn)完的前一周，不想用牙刷可以選擇用漱口水漱口。

　　4、關(guān)于洗頭洗澡：生產(chǎn)完一周后醫(yī)生建議洗頭洗澡，注意不要受風(fēng)著涼，在洗澡間用熱水洗澡后換好衣服出來頭發(fā)要吹干；注意洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng)，幾分鐘就可以，因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)婦身體還比較虛弱。

　　5、電扇空調(diào)：寶寶和產(chǎn)婦的屋子里要保證通風(fēng)空氣質(zhì)量要好；最佳的溫度是28度，只要不正對(duì)著孩子和產(chǎn)婦是可以開電扇空調(diào)的；因?yàn)樘珶岬奶鞖獠粌H容易滋生細(xì)菌也會(huì)讓人不舒服影響心情，還會(huì)讓寶寶容易長(zhǎng)痱子。

　　6、身材恢復(fù)：身體可以的情況下，可以適當(dāng)做一些初步恢復(fù)骨盆的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，并不是一直躺著對(duì)身體最好，6周之內(nèi)是子宮恢復(fù)的最佳周期，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮o助運(yùn)動(dòng)更有利于子宮的恢復(fù)

　　7、愉悅心情：月子期間，要照顧孩子要起夜喂奶，很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，這對(duì)我們身體和精神是不利的，媽媽要適當(dāng)調(diào)整心情，聽聽音樂或者跟老公傾訴一下，最好讓媽媽來伺候月子。