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酷暑喝夏枯草金銀花茶助清熱解毒

日期:2010-08-09 14:09:00

防暑降溫是眼下要做的“保健功課”。針對(duì)個(gè)人不同的體質(zhì),日常對(duì)癥飲用功能性涼茶,是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的好辦法。涼茶,顧名思義,有清涼降暑之意。一般在暑熱天飲用,不受次數(shù)與量的影響。

  養(yǎng)陰生津——參須麥冬茶

  參須麥冬茶,既能補(bǔ)元?dú)?,生津益神,又能滋養(yǎng)清熱,可預(yù)防動(dòng)脈硬化,治療心力衰竭、冠心病、肺心病。飲用時(shí)以白參須為佳,因?yàn)榧t參須性較溫?zé)?,配麥冬的話,用白參須或黨參都可起到益氣養(yǎng)陰的作用。

  制法:參須5克,麥冬5克,茶葉適量,沖水飲用。

  清熱解毒——夏枯草金銀花茶

  夏枯草能清瀉肝火,是治肝火出現(xiàn)炎癥所致的目赤、頭痛、頭暈的藥,其煎劑對(duì)多種致病菌都有抑制作用,廣譜抗菌,對(duì)某些常見(jiàn)的致病性皮膚真菌也有抑制作用;金銀花可清熱解毒,疏散風(fēng)熱,有明顯的廣譜抗菌、抗炎及解熱作用。但因其性寒涼,故脾胃虛寒者及氣虛體弱者不宜飲用。

  制法:夏枯草5克,金銀花6克,沖水飲用。

  提示

  防暑降溫飲涼茶是一種好辦法,但還應(yīng)注意全方位避暑。

  常喝茶水:別等口渴了才喝水。每天喝7~8杯水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,茶水中含有豐富的鉀,是極好的消暑飲品。

  講究飲食:夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、番茄等含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%~90%,都可用來(lái)補(bǔ)充水分。另外,乳制品既能補(bǔ)水,又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。

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