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       產(chǎn)后宮縮痛的病因

　　產(chǎn)后宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產(chǎn)后子宮要通過收縮，逐漸恢復(fù)到正常大小。多胎產(chǎn)婦及經(jīng)產(chǎn)婦的痛感更強(qiáng)烈，主要是因為子宮只有加強(qiáng)收縮才能恢復(fù)正常大小。

　　生產(chǎn)后第一天，子宮維持在臍部高度，然后每天下降一橫指，10～14天子宮會回復(fù)到骨盆內(nèi)的位置，4～6周回復(fù)到正常體積。喂哺母乳者因?qū)殞毼闀贵w內(nèi)釋出催產(chǎn)素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產(chǎn)后腹部會發(fā)生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候)，這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內(nèi)所引起的。這種疼痛4～7天后會自然消失。

　　如何緩解產(chǎn)后宮縮痛?

　　1、改變睡姿讓產(chǎn)婦側(cè)睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產(chǎn)婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

　　2、按摩小腹在產(chǎn)后初始幾天，可用手掌稍微施力幫產(chǎn)婦作環(huán)形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放松，緩解疼痛。

　　3、按摩法

　　根不同據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)的不同，我們分不同類型跟大家講解按摩方法。

　　血虛型產(chǎn)婦：按摩中脘穴100次，氣海、關(guān)元各150次，按揉足三里、三陰交各100次，再一次按揉脾俞、膈俞、膏俞各150次；

　　寒凝型產(chǎn)婦：點(diǎn)揉神闕、關(guān)元、氣海各100次，足三里100次，再按腎俞、命門、次髎諸穴各150次，以腹中透熱為度；

　　產(chǎn)后宮縮痛的預(yù)防

　　宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個小時以上也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項。

　　1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　4、防止著涼?？照{(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮?？梢源┥弦m子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。