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　　女性一生中有三個(gè)重要時(shí)段嚴(yán)重影響著體形體態(tài)：青春期、孕產(chǎn)期、更年期

　　這三個(gè)時(shí)期有一個(gè)共同點(diǎn)，都是體內(nèi)荷爾蒙等激素變化最大的時(shí)候，但唯獨(dú)孕產(chǎn)期還承受著機(jī)體、經(jīng)絡(luò)、情志的巨大變化

　　有關(guān)組織的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，女性生育后乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴(yán)重的是各類(lèi)疼痛癥，大約增加了30%。

　　產(chǎn)后修復(fù)主要內(nèi)容：

　　1、產(chǎn)道修復(fù)：主要針對(duì)盆底肌和產(chǎn)道的修復(fù)，使私處恢復(fù)緊致、彈性，也有效避免因盆底肌松弛造成的眾多女性生殖問(wèn)題，例如子宮脫垂

　　2、腹直肌分離度修復(fù)：針對(duì)腹直肌的修復(fù)，使女性腹部的松垮程度減小，恢復(fù)緊致，避免蘋(píng)果型體形。

　　3、骨盆修復(fù)：包括骨盆、髖骨、骶骨的全面復(fù)位修復(fù)，不但有助于避免產(chǎn)后女性大臀肥腰，還能減少很多產(chǎn)后女性骨盆問(wèn)題，例如腰痛等

　　產(chǎn)后康復(fù)包括兩大部分：產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)和產(chǎn)后修復(fù)

　　產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)包括：

　　1、基礎(chǔ)調(diào)理：從機(jī)體方面調(diào)理人體體質(zhì)，逐漸恢復(fù)氣血快速運(yùn)行的能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到較佳平衡。這個(gè)階段一般是在坐月子后期就完成的。

　　2、清瘀排毒：進(jìn)一步清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，加快人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問(wèn)題隱患，保障產(chǎn)后健康。例如去除殘乳。

　　3、體形恢復(fù)：進(jìn)一步恢復(fù)身體肌肉骨骼所受的損傷，恢復(fù)全身體形以及生產(chǎn)過(guò)程中造成的各種機(jī)體上的損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。例如除妊娠紋。

　　4、體質(zhì)恢復(fù)：恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，特別是子宮，在各器官恢復(fù)的同時(shí)逐漸使人體的各種平衡（例如內(nèi)分泌）達(dá)到孕前水平。

　　產(chǎn)后恢復(fù) 產(chǎn)后修復(fù) 產(chǎn)后康復(fù) 產(chǎn)后修復(fù)內(nèi)容 產(chǎn)后恢復(fù)有用嗎 產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn) 產(chǎn)后修復(fù)

　　1、黃金期：產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無(wú)法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　2、理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。

　　3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。

　　產(chǎn)后6-8個(gè)月內(nèi)，寶媽體內(nèi)孕激素和松弛素還較高，也是產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理修復(fù)的最佳黃金期。產(chǎn)后1年內(nèi)恢復(fù)到產(chǎn)前的體重是最有可能的，時(shí)間越久恢復(fù)難度越大，恢復(fù)的質(zhì)量也越差，隨之的恢復(fù)成本也就越大。