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    產(chǎn)后抑郁癥給產(chǎn)婦及其家屬帶來(lái)了很大的煩惱，產(chǎn)后媽媽由于生理原因會(huì)比平時(shí)更加敏感，大約80%的母親在產(chǎn)后會(huì)有情緒低落癥狀甚至產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，那么，產(chǎn)后如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生揭秘？

    看防產(chǎn)后抑郁癥的常用小妙招寶寶出生后，產(chǎn)后媽媽的心情就如同她的身體一樣，頓時(shí)輕松、釋放了很多，但從另外一個(gè)角度來(lái)看，媽媽的角色才正式宣告開始。伴隨角色變換而來(lái)的包括哺乳、給嬰兒洗澡、換尿布、分辨孩子哭聲、注意大小便等，真是分秒必爭(zhēng)，有事事瑣碎，不能逃避。新媽媽面對(duì)無(wú)法以言語(yǔ)溝通、對(duì)所有需求都不能稍有遲緩的寶寶，做媽媽的內(nèi)心，壓力實(shí)在不小。加上和寶寶的作息、睡眠方式也不盡相同。就從哺乳來(lái)說(shuō)，新生寶寶每?jī)傻饺齻€(gè)鐘頭就要喂奶一次。吃完奶，尿布也換了，可能仍哭鬧不休，還不睡，這時(shí)就會(huì)讓新媽媽感到氣餒。這個(gè)時(shí)候很容易的抑郁癥。

    生理原因是導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽抑郁癥關(guān)鍵因素　新媽媽的睡眠因而頻頻中斷，體質(zhì)也可能逐漸虛弱，內(nèi)心的壓力可能非常沉重，這時(shí)就很容易誘發(fā)焦慮、沮喪與憂郁。生理上會(huì)導(dǎo)致憂郁的原因是：產(chǎn)后三天里，內(nèi)分泌發(fā)生一個(gè)劇烈的變化。由于供給胎兒生長(zhǎng)的孕激素突然消失，供應(yīng)母乳的泌乳素開始分泌，所以會(huì)造成頭痛、無(wú)法入睡、容易掉發(fā)、手足無(wú)措、疲倦、胃口差，以及很激動(dòng)等身心上的變化。

    無(wú)論是心理因素還是生理因素導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁癥，解決的關(guān)鍵就是，新媽媽做月子必須要有人幫忙。家人的協(xié)助、間接、直接地關(guān)懷，會(huì)是孕婦很大的支持力量。丈夫與其他家人，或者分?jǐn)傄恍┠虿嫉膿Q洗，或者承擔(dān)瑣碎的工作，都可以減輕新媽媽查后的壓力。

    新媽媽坐月子其實(shí)是最佳的抗憂郁劑，通過(guò)產(chǎn)后充分的休息及家人的支持，新媽媽必然很快就恢復(fù)體能。相反的，西方國(guó)家對(duì)坐月子并不視為一種文化、習(xí)俗更不認(rèn)為是必須的，所以比較容易造成產(chǎn)后憂郁的負(fù)面情緒的困擾。

    產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理：產(chǎn)后如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生就為大家介紹到這里，產(chǎn)后抑郁癥是在產(chǎn)婦中很常見(jiàn)的疾病，產(chǎn)后抑郁癥給產(chǎn)婦及其家屬帶來(lái)了很大的煩惱。只對(duì)產(chǎn)后抑郁癥有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，預(yù)防起來(lái)才不會(huì)遇到很大的困難，因此，上述內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br>