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    1.忌生冷、油膩食物

    由于坐月子期間胃腸蠕動(dòng)較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于坐月子期間惡露的排出。

    2.忌食辛辣溫燥食物

    辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內(nèi)熱，從而使新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會(huì)使嬰兒內(nèi)熱加重。

    3.不宜吃雞蛋過多

    孕婦分娩后，在坐月子期間滋補(bǔ)虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，新媽媽最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。在整個(gè)坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此，每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。

    4.不宜久喝紅糖水

    新媽媽分娩時(shí)，精力、體力消耗很大，失血較多，之后又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。這個(gè)時(shí)候，喝些紅糖水，只要適量，對(duì)新媽媽、小寶寶都是有好處的。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時(shí)間往往太長(zhǎng)，有的多達(dá)半個(gè)月，久喝紅糖水對(duì)子宮恢復(fù)不利。紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續(xù)失血。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7~10天為宜。