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    晚上不能吃的水果

    榴蓮

    榴蓮所含成分中，有2/3是糖。關(guān)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功用不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需慎重，***能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

    智利車厘子

    糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中***，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

    美國提子

    皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

    釋迦

    每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

    牛油果

    從保健功用來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，維護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功用。合適嬰幼兒和老人食用，倡議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

    芒果

    生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因而過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)作時機，只能改善口感。

    火龍果

    火龍果由于含有的自然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功用紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

    山竹

    富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑止脂肪合成、抑止食欲和降低體重有良好成效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。普通一次吃四五個山竹即可。

    晚上能吃的水果

    菠蘿

    菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能協(xié)助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的缺乏，加強消化功用。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿能夠健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

    木瓜

    木瓜中的木瓜酵素可協(xié)助人體合成肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的成效。

    獼猴桃、橘子、山楂等

    他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪合成，協(xié)助消化。

    桂圓

    假如睡眠不好，能夠吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

    香蕉

    香蕉關(guān)于睡眠有著很好的協(xié)助，以至有人將香蕉稱為“包著果皮的安息藥”。睡前吃香蕉還能夠消弭人體的疲倦，并且協(xié)助穩(wěn)定血壓，使人能夠盡快入睡。