日期：2020-04-14 09:59:16
孩子多大可以吃粗糧？
不是所有的孩子都能吃粗糧！
1歲以內(nèi)的孩子
1歲以內(nèi)的孩子，其主食應(yīng)該是奶。谷物只是輔食的一部分，主要的作用是誘導(dǎo)寶寶體內(nèi)消化淀粉食物的淀粉酶發(fā)育、幫助寶寶接觸更多的食材和口味、鍛煉咀嚼吞咽能力等，因此不建議添加粗糧。
這是因?yàn)?，過多的膳食纖維會(huì)影響孩子的食欲和食量，減少食物的能量密度，同時(shí)也會(huì)影響體內(nèi)鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。
1歲以上的孩子
1歲以上的孩子可以適當(dāng)增加“粗糧”的成分，如小米、糙米、燕麥、雜豆類、薯類，目的也是鼓勵(lì)孩子對(duì)食物多樣的口味、質(zhì)地的嘗試和認(rèn)知。
但是，由于孩子的消化、吸收能力發(fā)育得還不夠完善，因此，只能適當(dāng)添加，而不能把粗糧當(dāng)做孩子的主要食物。當(dāng)然，隨著孩子年齡的增加，可以逐步增加“粗糧”的品種和數(shù)量，逐步培養(yǎng)他們不挑食、不偏食的飲食行為。
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