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    一、控制寶寶的睡覺時長

    寶寶晚上睡不著覺，很大原因取決于白天睡得太多。不要說小寶寶了，就連90后，00后的年輕人都是白天困倦不已，晚上似打了雞血般興奮地睡不著。這就是一個睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成問題。所以，我們一定要記錄好寶寶每天睡了幾次，每次多長時間，總結(jié)出自己寶寶白天睡覺的最佳時長。當(dāng)寶寶白天的睡眠超過最佳時長時，我們一定要將寶寶叫醒。這樣子，到了夜晚，寶寶困了，自然也就睡著了。

    二、給予寶寶睡覺暗示

    各位新手媽媽們肯定聽過這個詞：望梅止渴。意思是，人們看著酸溜溜的梅子，就會分泌很多唾液，就會暫時不會感到口渴。寶寶同樣也會接受到類似的暗示。我們可以在寶寶睡前固定做一些事情，讓寶寶習(xí)慣這個入睡信號。比如說，我們可以在入睡前給寶寶一些愛撫，或者給寶寶唱一首輕柔的曲子。長此以往，每次寶寶感受到你的動作，或者聽到熟悉的歌謠，寶寶就會感到困倦，就會慢慢入睡了。

    三、讓寶寶聞到安心的味道

    各位新手媽媽肯定會遇到這樣子的問題，比如說，寶寶只讓媽媽和奶奶帶，爺爺抱一會兒就會哭。這就是因為媽媽身上有一股寶寶喜歡的味道。寶寶在很小的時候，視覺還不是很完善，主要是通過味覺或者觸覺來感知周圍世界。所以，即便在忙，媽媽也要抽空哄著寶寶入睡，然后再做自己的事情?；蛘咴趯殞毸X的時候，使用媽媽的衣物當(dāng)作簡易的被子。寶寶感到安心了，自然不會哭鬧，也就睡踏實了。