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    一、睡覺要睡硬床

    剛分娩完的產(chǎn)婦的床應(yīng)該更堅硬。由于懷孕期間關(guān)節(jié)松動，這可以更好地幫助母親康復(fù)，而睡眠可以幫助子宮。要恢復(fù)，您每天必須有10個小時的睡眠時間。

    二、高蛋白食物的攝入

    因為此時孕婦的人事物攝入會通過母乳傳遞給嬰兒，所以必須注意食物中的高營養(yǎng)和高蛋白食物，不應(yīng)該吃一些辛辣的食物。

    三、避免外出

    盡管坐月子不是一個月的臥床，只是因為孩子剛生完孩子，身體仍處于相對虛弱的狀態(tài)，所以分娩后兩周最好是盡量臥床休息盡量不要長走或離開。

    四、注意母乳喂養(yǎng)的姿勢

    分娩后，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)會非常脆弱，所以一定要注意母乳喂養(yǎng)的姿勢，最好在母乳喂養(yǎng)時依靠枕頭，或用枕頭鋪開關(guān)鍵關(guān)節(jié)。

    五、注意補鐵和補水

    為了避免缺鐵性貧血，在交付適量的鐵后，可以服用鐵約三個月。進食時，要注意喝些更有營養(yǎng)的湯，補充營養(yǎng)和水分，避免喝可樂，咖啡和綠茶等飲料。

    六、避免分娩后兩個月的性生活

    最好停止夫妻生活，因為分娩或多或少會影響子宮，陰道，最好給身體兩個月的恢復(fù)時間，然后在性愛中。

    小編：從中醫(yī)的角度來看，婦女從懷孕到生產(chǎn)在10月發(fā)生了重大變化。在分娩期間，大量婦女流血和出汗。分娩過程中的疼痛和體力消耗通常會導(dǎo)致陰虛和血液不足，生命力喪失和空洞。因此，婦女應(yīng)注意在出生后一到兩個月的黃金年齡，以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)身體。