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驚!孕期多吃水果容易難產(chǎn)!

日期:2010-09-01 14:18:00

? 孕期水果吃太多很危險!

  水果香甜可口,營養(yǎng)豐富,食用方便。但是,大部分水果的鐵、鈣含量都較少,如果長期拿水果當正餐吃,易患貧血。如果你希望懷孕,切記你需要全面豐富的營養(yǎng),如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐,對自己和未來的寶寶都是十分有害的。請注意這些孕婦不可多吃的水果>>>

  過量吃水果容易難產(chǎn)!

  一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì),但是,粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜,并缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會產(chǎn)生不少弊病,如貧血等,尤其對婦女來說尤為突出。

  專家建議:要吃各種不同種類的食物,以攝取不同的營養(yǎng)素,才能達到營養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,應(yīng)該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。

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