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    坐月子是相當(dāng)講究的，月子期的營養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體健康和新生兒的健康成長。不同體質(zhì)產(chǎn)婦的飲食也有所不同，月嫂護(hù)理員在照顧產(chǎn)婦飲食的時(shí)候，要注意觀察產(chǎn)婦的體質(zhì)情況，并據(jù)此提供個(gè)性化的服務(wù)。

    (一)寒性體質(zhì)

    寒性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

    適用食物

    這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免引起腹瀉。

    食物溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也不易酸痛。

    忌食食物

    忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

    宜食食物

    荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

    (二)熱性體質(zhì)

    熱性體質(zhì)產(chǎn)婦的特征：面紅耳赤，怕熱，四肢或手心、足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少、色黃赤、味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，易長痘瘡或痔瘡等。

    適用食物

    不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少。

    宜用食物來滋補(bǔ)，如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

    腰酸的人用炒杜仲25克煮豬腰湯即可。

    荔枝、龍眼、蘋果等不宜多吃，可以少量吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

    (三)中性體質(zhì)

    中性體質(zhì)產(chǎn)婦的特點(diǎn)：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

    適用食物

    飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉進(jìn)行。

    如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停止藥補(bǔ)，吃些較降火的蔬菜，也可喝一小杯不涼的純柳橙汁或純葡萄汁。