六十路熟妇乱子伦_尤物成av人片在线观看_亚洲自偷拍视频无码_日韩免费AV在线播放网

小核桃防大病 有效降低心臟病風險

日期:2010-09-04 12:29:00

?  美國一項最新研究顯示,對于健康人來說,適量食用核桃以及鱒魚、三文魚和鯡魚等脂質(zhì)魚類可以降低患心臟病的風險。負責這項研究的美國加利福尼亞州洛馬琳達大學的蘇亞薩·拉亞拉姆說:“食用適量的核桃和脂質(zhì)魚類可以有效減少血液中的膽固醇和甘油三酸酯的含量。研究人員在研究中使用的是三文魚。

  美國一項最新研究顯示,對于健康人來說,適量食用核桃以及鱒魚、三文魚和鯡魚等脂質(zhì)魚類可以降低患心臟病的風險。

  負責這項研究的美國加利福尼亞州洛馬琳達大學的蘇亞薩·拉亞拉姆說:“食用適量的核桃和脂質(zhì)魚類可以有效減少血液中的膽固醇和甘油三酸酯的含量?!?/P>

  拉亞拉姆及其研究小組在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》月刊上發(fā)表文章說,與美國農(nóng)業(yè)部膳食指南相比,每天食用大約1.5盎司(約合42.5克)核桃可以使血清總膽固醇水平降低5.4%,使低密度脂蛋白(又稱“壞的膽固醇”)降低9.3%。

  根據(jù)美國心臟學會的指導意見,該研究小組還發(fā)現(xiàn),每周食用8盎司(約合226.8克)脂質(zhì)魚類可以將甘油三酸酯降低11.4%,使高密度脂蛋白(又稱“好的膽固醇”)增加4%,但也使低密度脂蛋白小幅升高。

  研究人員在研究中使用的是三文魚。

  歐米加-3脂肪酸可以預防心血管疾病和糖尿病,而人體攝入的歐米加-3脂肪酸主要來自各種魚類。拉亞拉姆說,除此之外,微藻油或者蛋類也是選擇之一。

?

免責聲明: 本網(wǎng)部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng),本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息和學習之目的并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性。如轉(zhuǎn)載稿涉及版權等問題,請立即聯(lián)系管理員我們會予以更改或刪除相關文章保證您的權利。對使用本網(wǎng)站信息和服務所引起的后果,本網(wǎng)站不作任何承諾

服務項目

  • 月嫂

    指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
    洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

  • 保姆

    帶小孩、照顧老人、
    做飯、烹飪、花草養(yǎng)護

  • 石材養(yǎng)護

    整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)

  • 更多服務>>

可能你喜歡

您的預約信息已經(jīng)成功提交,我們會盡快與您聯(lián)系

感謝您選擇我們!

Thank you for choosing us